睡眠與恢復
回顧每晚的睡眠、睡眠債與恢復趨勢。透過就寢規劃與睡前放鬆提醒，建立重視休息的日常習慣。
你的每日 wellness 夥伴
瞭解自己。
多一點 Better。
睡眠、活力、飲食與運動。你的日常 wellness，有專屬 AI 教練相伴。
下載於App Store
即將上線Google Play
你的穿戴裝置。
一起在 Better。
可以與 iPhone 配對的穿戴裝置。Better 彙集與 Apple Health 共享的相容紀錄。
相容型號： Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 7, Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 11, Apple Watch Series 12, Apple Watch SE (2020), Apple Watch SE 2, Apple Watch SE 3
watchOS 10+原生 Watch 應用程式、複雜功能和支援的健康紀錄。
裝置同步如何運作
在裝置配套應用程式中啟用共享，再允許 Better 讀取紀錄。可用指標及重新整理時間取決於該應用程式寫入 Apple Health 的內容。能夠與 iPhone 配對，並不保證可以匯出至 Apple Health。Better 讀取健康應用程式中的相容紀錄；原生 Watch 應用程式及實時 Watch 功能適用於 Apple Watch 和 Apple Watch Ultra。
讀取你允許的紀錄睡眠、心率、活動
儲存你選擇的紀錄血壓與 Better Watch 體能訓練
每天的 wellness
Wellness，跟隨你的節奏。
Wellness，體現在你如何休息、活動、滋養自己，以及為自身感受留出空間。Better 將一天中的這些部分整合起來，幫助你長期回顧自己的日常習慣。
Apple Watch
從自己的身體開始。
找到你的節奏。
三個圓環，更清楚的一天。聯絡睡眠、恢復和負荷，再深入檢視背後的訊號。
更仔細地看看昨晚。
檢視已紀錄的睡眠、階段和評分。回顧以前的夜晚，瞭解自己的規律。
- 真實的健康紀錄，清楚標明缺失資料。
- 每日檢視、歷史紀錄和 Watch 夥伴。
晨間
關心自己的狀態。
快速看看能量狀態，再加上一點昨天的背景。
一天之中
為每一天提供能量。
餐食、飲水、活動，彙集一處。
長期觀察
看見更完整的情況。
從過去的日子發現規律。
壓力與能量
知道何時努力。
也知道何時暫停。
已紀錄的訊號，也給真實感受留出空間。觀察一天中的生理壓力和身體能量估算。
壓力
適中
一個訊號，而非評判。
結合心率和 HRV 紀錄檢視生理壓力。它是 wellness 估算，而非情緒測量或診斷。
能量儲備
74/ 100
醒來時92已恢復能量+46今天已使用-18
充能也是整體的一部分。
一起檢視夜間充能和每日消耗的估算。探索睡眠與活動歷史，不要用一個數字概括全部情況。
Wellness AI 教練
讀懂自己。
你的個人 wellness 人工智慧，結合你選擇共享的 Better 背景。
問問睡眠，回顧自己的規律，聊聊一餐。從關於你一天的真實問題開始。
“這周我的睡眠有什麼變化？”
更貼近你的早晨。
紀錄能量、習慣和感受。檢查並修改簽到。
留點交流的空間。
使用你選擇分享的背景資訊，與 Beto 進行文字與語音對話。
你決定 Beto 可以使用哪些背景資訊。語音通話還需要麥克風權限。
你的每一天，都在 Better。
規劃、記錄、回顧、交流。把更多日常工具匯集在一起。
Beto語音對話00:24呼叫 Beto
在 iPhone 和已配對的 Apple Watch 上，與 Beto 語音交流。
十月 2026
一二三四五六日
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
睡眠7h 42m
恢復88
飲食2
日記1
行事曆
選擇一天，回顧那天的睡眠、恢復、活動、飲食和日記。
晨間狀態紀錄
今天感覺怎麼樣？
你的睡眠紀錄已就緒
回顧昨晚的睡眠。
你的晚間計畫
停止攝取咖啡因、放鬆身心和就寢時間。
每日計畫與提醒
個人化的晚間計畫、每日狀態紀錄和健康紀錄更新。選擇適合你日常生活的提醒。
心率
66 bpm
靜息心率56 bpm
HRV52 ms
心率與生理指標
查看已記錄的脈搏、HRV 和靜息心率。使用 Apple Watch 進行一分鐘的脈搏測量。
讓每一天更貼合你的生活。
睡眠與恢復
睡眠階段、睡眠評分、睡眠債、就寢計畫、放鬆提醒、起床鬧鐘（iOS 26+）、恢復、負荷和能量儲備。
飲食與日常習慣
透過照片和文字記錄飲食、修改估算值、設定熱量和巨量營養素目標、掃描營養標示、查看攝取歷史，以及記錄水分、咖啡因、補充品和個人日常習慣。 用藥紀錄。
活動與訓練
步數、運動歷史、心率區間、訓練負荷、游泳詳情、可調整的 4、8 或 12 週計畫、行事曆匯出、肌力訓練範本、組數、次數、休息計時器和槓片計算器。
日記與專注
晨間狀態紀錄、心情、能量、壓力、痠痛、習慣、私人筆記、可編輯的歷史、習慣關聯，以及幫助放鬆、平衡或專注的呼吸引導。
生理指標與進展
心率、HRV、靜息心率、呼吸頻率、血氧、手腕溫度、VO₂ max、運動後心率恢復、心電圖摘要、身體測量、Body Age、Aging Pace、趨勢和 PDF 報告。
月經週期與健康紀錄
月經日期、經血量、症狀、週期洞察、與已核准伴侶的選擇性分享、私人文件與生物標記保管庫、使用已審閱檢驗文字的 AI，以及血壓紀錄。
好友與分享
好友邀請、步數與睡眠排名、Aging Pace 比較、1、7 或 30 天競賽、已完成競賽的故事、選擇性提醒，以及各項內容的可見性控制。
Watch 與個人化
Watch 運動與脈搏測量、錶面複雜功能、iPhone 小工具、訓練即時動態、儀表板選擇、外觀、應用程式圖示、Beto 配件、選擇性 AI 記憶與通知隱私。 當地天氣。
飲食紀錄
看見它，聊聊它。
把它融入每一天。
拍下餐盤，或向 Beto 描述這餐。核對估算，調整分量，讓紀錄符合你的情況。
照片或文字核對儲存
餐食、熱量、宏量營養素、水和咖啡因，更全面地瞭解為你提供能量的因素。需要時也可以手動紀錄。
進一步瞭解人工智慧識別食物和分量的結果屬於估算。最終紀錄由你確認。
9:41
9週期日
看清你的節奏。
十月26日-十一月1日 · 預計開始
紀錄經期我的感受
十月2026
一二三四五六日
已紀錄估算
十月9日 · 你的每日紀錄
我的感受
給你的感受留一點空間。
女性健康
你的節奏。
在 Better 更懂自己。
紀錄經期，也看見完整的你。
紀錄經期、經量、症狀和感受。估算範圍根據你紀錄的週期調整，而非假定為28天週期。
比較整個週期中可用的已紀錄訊號。睡眠與活動提供每日背景；溫度、心率和血氧紀錄僅在裝置實際提供時顯示。
探索週期追蹤訊號可以告訴你什麼
穿戴裝置的規律提供背景，但不能確認排卵或證明經期日期更準確。手腕溫度、體溫和基礎體溫是不同的測量。支援的 Apple Watch 型號及其他相容裝置紀錄的內容各有不同。缺失的測量不會被編造。
關於 Apple 的週期測量 ↗自願且個人化。日期只是估算，不是避孕手段或醫療指導。
健康
更多背景。
更多理解。
為週期、健康紀錄和長期累積的習慣留出空間。
Better Social
評分、連續紀錄和一點友好的競爭。
最新結果 · 14天範圍
所選期間紀錄的總步數。7天與30天檢視是滾動範圍。總數較高者排在前面。
| 排名 | 會員 | 步數 |
|---|
尚未同步
顯示時每5分鐘重新整理。Better 中的俱樂部
找到你的同伴。
依地點、運動、年齡或會員類型探索俱樂部。在這裡查看成員人數；開啟 Better 了解俱樂部詳情。
成員人數每 5 分鐘更新一次。
產品反饋
Better 下一步應該讓什麼更方便？
一個提出真實問題、分享實用想法並與團隊交流的地方。
指南
清楚的答案。
看得更深入。
幾個值得問的問題
值得了解。
開始之前。
Better 中的 wellness 意味著什麼？
對 Better 而言，wellness 意味著關注休息、飲食、活動、每日能量與自身感受。App 將這些紀錄與習慣整合到一個地方，透過日記、引導呼吸與個人 AI 對話幫助你回顧。你可以選擇適合自己一天的習慣、權限與分享方式。
在哪裡可以下載 Better？
Better 現已在 App Store 上線，支援 iPhone 和 Apple Watch。立即下載，開啟你的每日 wellness 計畫。
我需要 Apple Watch 嗎？
Better 為 iPhone 和 Apple Watch 打造。可用健康檢視取決於 Apple Health 中獲授權的紀錄。有些指標需要相容的穿戴裝置和歷史紀錄。其他裝置可透過配套應用程式的 Apple Health 整合提供支援的紀錄。
哪些功能需要會員？
無需付費會員即可取得基本的每日指引。部分功能需要會員。目前的方案與優惠會在應用程式中顯示。
哪些健康資料會傳送給人工智慧？
應用程式會在使用前說明人工智慧資料共享。你選擇用於對話的彙總和材料。檢驗文字人工智慧會在裝置上提取文字，由你檢查，並且只有在你操作後才傳送；此流程不傳送原始 PDF 或照片。
Better 是醫療應用程式嗎？
Better 用於一般 wellness。評分、人工智慧回覆、餐食估算、週期日期和身體年齡指標可能不完整或不準確。它們不能診斷、治療或預防疾病，也不應用於避孕或醫療決策。
現已支援 iPhone 和 Apple Watch
你的下一篇章。
多一點 Better。
Better 現已上線。下載到 iPhone 和 Apple Watch，每天進步一點點。