Tidur & pemulihan
Tinjau tidur malam, utang tidur dan tren pemulihanmu. Gunakan perencanaan waktu tidur dan pengingat untuk bersantai guna membangun rutinitas istirahat.
Teman Wellness untuk keseharianmu
Pahami diri Anda.
Sedikit Better.
Tidur, energi, makanan, dan gerak. wellness harian Anda, dengan pelatih AI pribadi.
Unduh diApp Store
Segera hadir diGoogle Play
Wearable Anda.
Bersama dalam Better.
Wearable yang bisa dipasangkan dengan iPhone. Better menggabungkan catatan kompatibel yang dibagikan ke Apple Health.
Kompatibel dengan: Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 7, Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 11, Apple Watch Series 12, Apple Watch SE (2020), Apple Watch SE 2, Apple Watch SE 3
watchOS 10+Aplikasi Watch native, komplikasi, dan catatan Health yang didukung.
Cara sinkronisasi perangkat bekerja
Aktifkan berbagi di aplikasi pendamping perangkat, lalu izinkan Better membaca catatan itu. Metrik dan waktu pembaruan bergantung pada data yang ditulis aplikasi ke Apple Health. Pemasangan dengan iPhone tidak menjamin ekspor Apple Health. Better membaca catatan kompatibel dalam Health; aplikasi Watch native dan fitur Watch langsung untuk Apple Watch serta Apple Watch Ultra.
Baca catatan yang diizinkanTidur, detak jantung, aktivitas
Simpan catatan terpilihTekanan darah & latihan Better Watch
Wellness sehari-hari
Wellness, sesuai ritmemu.
Wellness mencakup cara kamu beristirahat, bergerak, memenuhi kebutuhan gizi dan memberi ruang bagi perasaanmu. Better menyatukan bagian-bagian harimu ini, membantu kamu merefleksikan rutinitas dari waktu ke waktu.
Energi & keseimbangan
Ikuti estimasi stres dan Energy Bank bersama sinyal yang tercatat. Tambahkan catatan energi dan suasana hatimu agar pengalaman pribadi juga masuk dalam gambaran.
Makanan & hidrasi
Catat makanan, air dan kafein dalam satu tempat. Tinjau estimasi makanan, sesuaikan porsi dan simpan catatan yang mencerminkan rutinitasmu.
Gerak yang sesuai
Jelajahi langkah, latihan dan riwayat latihan. Rencanakan gerak dengan alat latihan kekuatan dan program adaptif yang sesuai dengan tujuanmu.
Saat untuk bersantai
Pilih sesi pernapasan terpandu singkat untuk Unwind, Balance atau Focus. Simpan catatan pribadi tentang suasana hati, energi dan kebiasaan, lalu tinjau kembali bagaimana kamu menjalani hari.
Kebiasaan & koneksi
Lihat rutinitasmu di kalender, kembali ke jurnal dan berefleksi bersama pelatih AI. Saat kamu memilih bergabung dengan Social, bagikan kemajuan dan tantangan bersahabat dengan orang lain.
Apple Watch
Mulai dari tubuh Anda.
Temukan ritme Anda.
Tiga cincin. Satu hari lebih jelas. Hubungkan tidur, pemulihan, dan aktivitas, lalu lihat sinyal di baliknya lebih dekat.
Lihat malam lalu lebih jelas.
Lihat tidur, tahap, dan skor tercatat. Kembali ke malam sebelumnya dan pahami pola Anda.
- Catatan Health nyata dengan data yang hilang ditunjukkan jelas.
- Tampilan harian, riwayat, dan pendamping Watch.
PADA PAGI HARI
Periksa keadaan diri Anda.
Pemeriksaan energi singkat. Sedikit konteks dari kemarin.
SEPANJANG HARI
Isi energi hari Anda.
Makanan, air, gerakan. Bersama di satu tempat.
SEIRING WAKTU
Lihat gambaran besar.
Temukan pola dalam hari-hari lalu.
STRES & ENERGI
Tahu kapan perlu berusaha.
Dan kapan perlu berhenti sejenak.
Sinyal tercatat, dengan ruang untuk perasaan nyata. Ikuti stres fisiologis dan energi tubuh perkiraan sepanjang hari.
Stres
Sedang
Sebuah sinyal, bukan penilaian.
Lihat stres fisiologis bersama catatan detak jantung dan HRV. Ini perkiraan wellness, bukan pengukuran suasana hati atau diagnosis.
Cadangan Energi
74/ 100
Bangun dengan92Terisi kembali+46Digunakan hari ini-18
Pengisian energi adalah bagian gambaran.
Lihat perkiraan pengisian semalam dan pengurasan harian bersama. Jelajahi riwayat tidur serta gerakan alih-alih menganggap satu angka sebagai keseluruhan cerita.
Pelatih AI untuk Wellness
Pahami diri Anda.
AI wellness pribadi dengan konteks Better yang Anda pilih untuk dibagikan.
Tanyakan tidur Anda. Lihat kembali pola Anda. Bicarakan makanan. Mulai dari pertanyaan nyata tentang hari Anda.
“Apa yang berubah dalam tidur saya minggu ini?”
Pagi yang lebih pribadi.
Catat energi, kebiasaan, dan perasaan Anda. Periksa serta ubah catatan pagi.
Ruang untuk berbicara.
Percakapan teks dan suara dengan Beto, menggunakan konteks yang kamu pilih untuk dibagikan.
Kamu memilih konteks yang boleh digunakan Beto. Panggilan suara juga memerlukan akses mikrofon.
Harimu, di Better.
Rencanakan, catat, refleksikan dan berbincang. Lebih banyak alat yang kamu gunakan, dalam satu tempat.
BetoPercakapan suara00:24Telepon Beto
Percakapan suara dengan Beto, di iPhone dan Apple Watch yang dipasangkan.
Oktober 2026
SSRKJSM
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Tidur7h 42m
Pemulihan88
Makanan2
Jurnal1
Kalender
Pilih satu hari. Lihat kembali tidur, pemulihan, aktivitas, makanan dan jurnalnya.
Catatan kondisi pagi
Bagaimana perasaanmu hari ini?
Catatan tidurmu sudah siap
Lihat kembali tidur tadi malam.
Rencana malammu
Batas waktu kafein, bersantai dan waktu tidur.
Rencana harian & pengingat
Rencana malam pribadi, catatan kondisi harian dan pembaruan kesehatan. Pilih pengingat yang sesuai dengan harimu.
Detak jantung
66 bpm
Detak jantung istirahat56 bpm
HRV52 ms
Jantung & tanda vital
Jelajahi denyut nadi, HRV dan detak jantung istirahat yang tercatat. Ukur denyut nadi selama satu menit dengan Apple Watch.
Lebih banyak cara menjalani hari sesuai keinginanmu.
Tidur & pemulihan
Tahap tidur, skor tidur, utang tidur, perencana waktu tidur, pengingat untuk bersantai, alarm bangun (iOS 26+), pemulihan, beban dan Cadangan Energi.
Makanan & rutinitas
Pencatatan makanan lewat foto dan teks, estimasi yang bisa diedit, target kalori dan makro, pemindaian label gizi, riwayat asupan, air, kafein, suplemen dan rutinitas pribadi. Catatan obat.
Gerak & latihan
Langkah, riwayat latihan, zona detak jantung, beban latihan, detail renang, rencana adaptif 4, 8 atau 12 minggu, ekspor kalender, templat latihan kekuatan, set, repetisi, timer istirahat dan kalkulator pelat beban.
Jurnal & fokus
Catatan kondisi pagi, suasana hati, energi, stres, nyeri otot, kebiasaan, catatan pribadi, riwayat yang bisa diedit, hubungan dengan kebiasaan dan pernapasan terpandu untuk relaksasi, keseimbangan atau fokus.
Tanda vital & kemajuan
Detak jantung, HRV, detak jantung istirahat, frekuensi napas, oksigen darah, suhu pergelangan tangan, VO₂ max, pemulihan detak jantung, ringkasan EKG, ukuran tubuh, Body Age, Aging Pace, tren dan laporan PDF.
Siklus & catatan kesehatan
Tanggal menstruasi, aliran darah, gejala, wawasan siklus, berbagi opsional dengan pasangan yang disetujui, tempat penyimpanan pribadi untuk dokumen dan biomarker, AI dengan teks hasil lab yang sudah ditinjau, serta pencatatan tekanan darah.
Teman & berbagi
Undangan teman, peringkat langkah dan tidur, perbandingan Aging Pace, lomba 1, 7 atau 30 hari, cerita lomba yang telah selesai, dorongan opsional dan kontrol visibilitas untuk setiap informasi.
Watch & personalisasi
Latihan dan pemeriksaan denyut nadi di Watch, komplikasi, widget iPhone, Live Activity latihan, pilihan dasbor, tampilan, ikon aplikasi, aksesori Beto, memori AI opsional dan privasi notifikasi. Cuaca setempat.
Pencatatan makanan
Lihat. Katakan.
Jadikan bagian hari Anda.
Foto piring atau jelaskan makanan kepada Beto. Periksa perkiraan, sesuaikan porsi, dan cocokkan dengan kebutuhan Anda.
Foto atau teksPeriksaSimpan
Makanan, kalori, makro, air, dan kafein: gambaran lebih lengkap tentang yang mendukung aktivitas Anda. Pencatatan manual tersedia saat Anda mau.
Lihat lebih dekatPengenalan makanan dan porsi oleh AI adalah perkiraan. Anda mengonfirmasi catatan akhirnya.
9:41
9HARI SIKLUS
Ritme Anda, terlihat jelas.
26 Okt-1 Nov · awal perkiraan
Catat menstruasiPerasaan saya
Oktober2026
SSRKJSM
TercatatPerkiraan
9 Oktober · Jurnal harian Anda
Perasaan saya
Sedikit ruang untuk perasaan Anda.
KESEHATAN WANITA
Ritme Anda.
Lebih dipahami bersama Better.
Pelacakan menstruasi bersama bagian lain diri Anda.
Catat menstruasi, aliran, gejala, dan perasaan Anda. Rentang perkiraan belajar dari siklus yang Anda catat, bukan asumsi rutinitas 28 hari.
Bandingkan sinyal tercatat yang tersedia sepanjang siklus. Tidur dan gerakan menambah konteks harian; catatan suhu, detak jantung, dan oksigen hanya tampil jika perangkat benar-benar menyediakannya.
Jelajahi pelacakan siklusApa yang bisa diceritakan sinyal
Pola wearable menambah konteks, tetapi tidak mengonfirmasi ovulasi atau membuktikan tanggal menstruasi lebih tepat. Suhu pergelangan, tubuh, dan basal adalah pengukuran berbeda. Model Apple Watch didukung dan perangkat kompatibel lain berbeda dalam data yang direkam. Pengukuran yang hilang tidak dibuat-buat.
Tentang pengukuran siklus Apple ↗Opsional dan pribadi. Tanggal adalah perkiraan, bukan kontrasepsi atau panduan medis.
Kesehatan
Lebih banyak konteks.
Lebih memahami.
Beri ruang bagi siklus, catatan kesehatan, dan kebiasaan yang terakumulasi seiring waktu.
Siklus Anda, dalam konteks.
Catatan menstruasi, gejala, dan catatan harian. Jelajahi tren suhu pergelangan yang tersedia dalam wawasan siklus.
Lihat lebih dekatCatatan Anda. Pertanyaan Anda.
Buka laporan, periksa teks yang diekstrak di perangkat, lalu pilih pertanyaan untuk Beto.
Lihat lebih dekatPandangan jangka panjang tentang kebiasaan Anda.
Perkiraan dari tidur, gerakan, dan sinyal yang tercatat. Pahami inputnya, lalu ikuti trennya.
Lihat lebih dekatTren AndaPerkiraan Wellness
Better Social
Skor, rangkaian hari, dan sedikit persaingan bersahabat.
Hasil terbaru · rentang 14 hari
Total langkah tercatat untuk periode pilihan. Tampilan 7 dan 30 hari adalah rentang bergulir. Total lebih tinggi berada di atas.
| Peringkat | Anggota | Langkah |
|---|
Belum tersinkron
Diperbarui setiap 5 menit saat terlihat.Klub di Better
Temukan orang-orang yang sejalan.
Jelajahi klub berdasarkan tempat, olahraga, usia atau keanggotaan. Lihat jumlah anggota di sini; buka Better untuk detail klub.
Detail klub ada di aplikasi.
Di Better, buka Social → Komunitas.
Jumlah anggota diperbarui setiap 5 menit.
Masukan Produk
Apa yang sebaiknya Better permudah berikutnya?
Tempat untuk pertanyaan nyata, ide berguna, dan percakapan dengan tim.
Panduan
Jawaban jelas.
Lihat lebih dekat.
Tim Better
Yang direkam Watch dan yang diperkirakan Better.
Catatan, data hilang, dan tampilan harian Anda.
Baca panduanTim Better
Cara Better memperkirakan usia tubuh.
Input, riwayat minimum, dan batasannya.
Baca panduanTim Better
Apa yang sebenarnya bisa dilihat teman Anda?
Pengaturan berbagi, tantangan, dan privasi.
Baca panduanBEBERAPA PERTANYAAN BAGUS
Perlu diketahui.
Sebelum memulai.
Apa arti Wellness di Better?
Bagi Better, wellness berarti memperhatikan istirahat, gizi, gerak, energi harian dan perasaanmu. Aplikasi menyatukan catatan dan rutinitas ini, dengan jurnal, pernapasan terpandu dan percakapan AI pribadi untuk membantu refleksi. Kamu memilih kebiasaan, izin dan cara berbagi yang sesuai dengan harimu.
Di mana saya bisa mengunduh Better?
Better kini tersedia di App Store untuk iPhone dan Apple Watch. Unduh dan mulai rutinitas wellness harian Anda.
Apakah saya membutuhkan Apple Watch?
Better dibuat untuk iPhone dan Apple Watch. Tampilan kesehatan yang tersedia bergantung pada catatan yang diizinkan dalam Apple Health. Sebagian metrik memerlukan wearable kompatibel dan riwayat tercatat. Perangkat lain bisa menyumbang catatan yang didukung melalui integrasi Apple Health di aplikasi pendampingnya.
Fitur mana yang memerlukan keanggotaan?
Panduan harian dasar tersedia tanpa keanggotaan berbayar. Beberapa fitur memerlukan keanggotaan. Paket dan penawaran terbaru ditampilkan di aplikasi.
Data kesehatan apa yang masuk ke AI?
Aplikasi menjelaskan berbagi dengan AI sebelum digunakan. Anda memilih ringkasan dan materi percakapan. Untuk AI teks laboratorium, teks diekstrak di perangkat, diperiksa oleh Anda, lalu dikirim setelah tindakan Anda; PDF atau foto asli tidak dikirim melalui alur ini.
Apakah Better aplikasi medis?
Better untuk wellness umum. Skor, jawaban AI, perkiraan makanan, tanggal siklus, dan indikator usia tubuh bisa tidak lengkap atau tidak akurat. Semua itu tidak mendiagnosis, mengobati, atau mencegah kondisi, dan tidak boleh digunakan untuk kontrasepsi atau keputusan medis.
Kini tersedia untuk iPhone & Apple Watch
Bab berikutnya.
Sedikit lebih Better.
Better kini tersedia. Unduh untuk iPhone dan Apple Watch, lalu buat kemajuan kecil setiap hari.