Sono e recuperação
Revise suas noites, seu débito de sono e as tendências de recuperação. Use o planejamento do horário de dormir e os lembretes para desacelerar para criar uma rotina em torno do descanso.
Seu companheiro de wellness diário
Entenda você.
Um pouco Better.
Sono, energia, alimentação e movimento. Seu wellness diário, com um coach pessoal de IA.
Baixar naApp Store
Em breve noGoogle Play
Seus dispositivos.
Juntos no Better.
Dispositivos que pareiam com iPhone. Better reúne registros compatíveis compartilhados com Apple Health.
Compatível com: Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 7, Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 11, Apple Watch Series 12, Apple Watch SE (2020), Apple Watch SE 2, Apple Watch SE 3
watchOS 10+App nativo para Watch, complicações e registros de Saúde compatíveis.
Como funciona a sincronização
Ative o compartilhamento no app do dispositivo e autorize Better a ler os registros. Métricas e atualização dependem do que esse app escreve no Apple Health. Parear com iPhone não garante exportação para Saúde. Better lê registros compatíveis; o app nativo Watch e funções ao vivo são para Apple Watch e Apple Watch Ultra.
Lê registros permitidosSono, pulso, atividade
Salva registros selecionadosPressão arterial e treinos do Better Watch
Wellness no dia a dia
Wellness, no seu ritmo.
Wellness é como você descansa, se movimenta, se alimenta e dá espaço ao que sente. Better reúne essas partes do seu dia e ajuda você a refletir sobre suas rotinas ao longo do tempo.
Energia e equilíbrio
Acompanhe o estresse estimado e Energy Bank junto dos seus sinais registrados. Adicione suas próprias avaliações de energia e humor para incluir sua experiência nessa visão.
Alimentação e hidratação
Registre refeições, água e cafeína em um só lugar. Revise as estimativas dos alimentos, ajuste as porções e mantenha um registro que reflita suas rotinas.
Movimento que combina com você
Explore passos, treinos e o histórico de treinamento. Planeje sua atividade com ferramentas de força e programas adaptativos que se ajustam aos seus objetivos.
Um momento para relaxar
Escolha sessões curtas de respiração guiada para Unwind, Balance ou Focus. Guarde notas privadas sobre humor, energia e hábitos e revisite como se sentiu em cada dia.
Hábitos e conexão
Veja suas rotinas no calendário, volte ao diário e reflita com seu coach de IA. Quando escolher participar do Social, compartilhe seus progressos e desafios amigáveis com outras pessoas.
Apple Watch
Comece pelo seu corpo.
Encontre seu ritmo.
Três anéis. Um dia mais claro. Conecte sono, recuperação e esforço e veja de perto os sinais por trás deles.
Uma visão melhor da noite passada.
Veja seu sono registrado, fases e pontuação. Volte a noites anteriores e entenda seus padrões.
- Registros reais de Saúde, com dados ausentes claramente indicados.
- Sua visão diária, histórico e companheiro Watch.
PELA MANHÃ
Faça uma pausa para se ouvir.
Uma rápida checagem de energia. Um pouco do contexto de ontem.
AO LONGO DO DIA
Dê energia ao seu dia.
Refeições, água, movimento. Juntos em um lugar.
AO LONGO DO TEMPO
Veja o panorama completo.
Encontre padrões nos dias passados.
ESTRESSE E ENERGIA
Saiba quando se esforçar.
E quando fazer uma pausa.
Seus sinais registrados, com espaço para como você se sente. Acompanhe estresse fisiológico e energia corporal estimada ao longo do dia.
Estresse
Moderado
Um sinal. Sem julgamento.
Veja estresse fisiológico com frequência cardíaca e HRV. É uma estimativa de wellness, não uma medição de humor nem diagnóstico.
Banco de energia
74/ 100
Ao acordar92Recarregado+46Usado hoje-18
A recarga faz parte do conjunto.
Veja recarga noturna estimada e gasto diário juntos. Explore o histórico de sono e movimento sem reduzir tudo a um número.
Coach de wellness com IA
Entenda você.
Sua IA pessoal de wellness, com o contexto Better que você escolhe compartilhar.
Pergunte sobre seu sono. Reveja padrões. Converse sobre uma refeição. Comece com uma pergunta real sobre seu dia.
“O que mudou no meu sono esta semana?”
Uma manhã pessoal.
Registre energia, hábitos e como se sente. Revise e edite seu registro.
Espaço para conversar.
Conversas por texto e voz com Beto, usando o contexto que você escolher compartilhar.
Você escolhe o contexto que Beto pode usar. As chamadas de voz também precisam de acesso ao microfone.
O seu dia, no Better.
Planeje, registre, reflita e converse. Mais ferramentas do seu dia a dia, juntas.
BetoConversa por voz00:24Ligar para Beto
Conversas por voz com Beto, no iPhone e no Apple Watch emparelhado.
Outubro 2026
STQQSSD
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Sono7h 42m
Recuperação88
Refeições2
Diário1
Calendário
Escolha um dia. Reveja o sono, a recuperação, a atividade, as refeições e o diário.
Registro da manhã
Como você se sente hoje?
Seu registro de sono está pronto
Veja como foi a noite passada.
Seu plano para a noite
Horário limite para cafeína, relaxamento e hora de dormir.
Plano diário e lembretes
Um plano pessoal para a noite, registros diários e atualizações de saúde. Escolha os lembretes que combinam com o seu dia.
Frequência cardíaca
66 bpm
FC em repouso56 bpm
HRV52 ms
Coração e sinais vitais
Explore o pulso registrado, a HRV e a frequência cardíaca em repouso. Meça seu pulso por um minuto com o Apple Watch.
Mais formas de fazer o dia do seu jeito.
Sono e recuperação
Fases do sono, pontuação do sono, dívida de sono, planejador da hora de dormir, lembretes de relaxamento, alarme para acordar (iOS 26+), recuperação, esforço e Energy Bank.
Alimentação e rotinas
Registro de refeições por foto e texto, estimativas editáveis, metas de calorias e macronutrientes, leitura de rótulos nutricionais, histórico de consumo, água, cafeína, suplementos e rotinas pessoais. Registos de medicamentos.
Movimento e treino
Passos, histórico de treinos, zonas de frequência cardíaca, carga de treino, detalhes de natação, planos adaptativos de 4, 8 ou 12 semanas, exportação para o calendário, modelos de treino de força, séries, repetições, cronômetro de descanso e calculadora de anilhas.
Diário e foco
Registros da manhã, humor, energia, estresse, dor muscular, hábitos, notas privadas, histórico editável, associações com hábitos e respiração guiada para Relaxamento, Equilíbrio ou Foco.
Sinais vitais e progresso
Frequência cardíaca, HRV, frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória, oxigênio no sangue, temperatura do pulso, VO₂ max, recuperação da frequência cardíaca, resumos de ECG, medidas corporais, Body Age, Aging Pace, tendências e relatórios PDF.
Ciclo e registros de saúde
Datas da menstruação, fluxo, sintomas, informações sobre o ciclo, compartilhamento opcional com parceiro aprovado, arquivo privado de documentos e biomarcadores, IA com texto de exames revisado e registro da pressão arterial.
Amigos e compartilhamento
Convites para amigos, rankings de passos e sono, comparações de Aging Pace, corridas de 1, 7 ou 30 dias, histórias de corridas concluídas, toques opcionais e controles individuais de visibilidade.
Watch e personalização
Treinos e medições de pulso no Watch, complicações, widgets do iPhone, Live Activity do treino, opções do painel, aparência, ícones do app, acessórios de Beto, memória opcional da IA e privacidade das notificações. Tempo local.
Registro alimentar
Veja. Conte.
Mantenha no seu dia.
Fotografe seu prato ou descreva a refeição a Beto. Revise a estimativa e ajuste a porção ao que você comeu.
Foto ou textoRevisarSalvar
Refeições, calorias, macros, água e cafeína: uma visão mais completa do que mantém você em movimento. O registro manual está disponível quando quiser.
Veja de pertoO reconhecimento de comida e porções por IA são estimativas. Você confirma o registro final.
9:41
9DIA DO CICLO
Seu ritmo, à vista.
26 out - 1 nov · início estimado
Registrar menstruaçãoComo me sinto
Outubro2026
STQQSSD
RegistradoEstimado
9 de outubro · Seu diário
Como me sinto
Um espaço para como você se sente.
SAÚDE FEMININA
Seu ritmo.
Entenda-se com Better.
Seu ciclo, junto ao resto de você.
Registre menstruação, fluxo, sintomas e como se sente. As janelas estimadas aprendem com seus ciclos, não com uma rotina presumida de 28 dias.
Compare sinais disponíveis ao longo do ciclo. Sono e movimento acrescentam contexto; temperatura, frequência cardíaca e oxigênio aparecem apenas quando seu dispositivo realmente fornece esses registros.
Explore o acompanhamento do cicloO que os sinais podem dizer
Padrões de dispositivos acrescentam contexto, sem confirmar ovulação ou provar uma data mais precisa da menstruação. Temperatura do pulso, corporal e basal são medidas diferentes. Apple Watch e outros dispositivos registram dados distintos. Medições ausentes não são inventadas.
Sobre as medições de ciclo da Apple ↗Opcional e pessoal. As datas são estimativas, não contracepção nem orientação médica.
Saúde
Mais contexto.
Mais compreensão.
Abra espaço para seu ciclo, registros de saúde e hábitos que se acumulam com o tempo.
Seu ciclo, em contexto.
Menstruação, sintomas e notas. Explore tendências disponíveis de temperatura do pulso nas informações do ciclo.
Veja de pertoSeus registros. Suas perguntas.
Abra um relatório, revise o texto extraído no dispositivo e escolha o que perguntar a Beto.
Veja de pertoUma visão de longo prazo dos seus hábitos.
Uma estimativa baseada em sono, movimento e sinais registrados. Entenda os dados e acompanhe a tendência.
Veja de pertoSua tendênciaUma estimativa de wellness
Better Social
Pontuações, sequências e um pouco de competição amigável.
Último resultado · janela de 14 dias
Passos registrados no período escolhido. As visualizações de 7 e 30 dias são janelas móveis. Totais maiores ficam primeiro.
| Posição | Membro | Passos |
|---|
Ainda não sincronizado
Atualiza a cada 5 minutos enquanto estiver visível.Clubes no Better
Encontre a sua turma.
Explore clubes por lugar, esporte, idade ou assinatura. Veja aqui o número de membros; abra o Better para ver os detalhes do clube.
Os detalhes do clube estão no app.
No Better, abra Social → Comunidades.
O número de membros é atualizado a cada 5 minutos.
Opiniões sobre o produto
O que Better deve facilitar a seguir?
Um lugar para perguntas reais, ideias úteis e uma conversa com a equipe.
Guias
Respostas claras.
Um olhar mais próximo.
Equipe Better
O que seu Watch registra e o que Better estima.
Registros, dados ausentes e sua visão diária.
Leia o guiaEquipe Better
Como Better estima a idade corporal.
Dados, histórico mínimo e limites.
Leia o guiaEquipe Better
O que seus amigos realmente podem ver?
Ajustes de compartilhamento, desafios e privacidade.
Leia o guiaALGUMAS BOAS PERGUNTAS
Bom saber.
Antes de começar.
O que wellness significa no Better?
Para Better, wellness significa prestar atenção ao descanso, à alimentação, ao movimento, à energia diária e ao que você sente. O app reúne esses registros e rotinas em um só lugar, com diário, respiração guiada e conversas com sua IA pessoal para ajudar você a refletir. Você escolhe os hábitos, as permissões e o compartilhamento que combinam com seu dia.
Onde posso baixar Better?
Better já está disponível na App Store para iPhone e Apple Watch. Baixe o app e comece sua rotina diária de wellness.
Preciso de um Apple Watch?
Better foi criado para iPhone e Apple Watch. As telas de saúde dependem dos registros autorizados no Apple Health. Algumas métricas precisam de um dispositivo compatível e histórico. Outros dispositivos podem fornecer registros pela integração do seu app com Apple Health.
Quais recursos exigem assinatura?
A orientação diária básica está disponível sem assinatura paga. Algumas funções exigem assinatura. Os planos e ofertas atuais aparecem no app.
Quais dados de saúde chegam à IA?
O app explica o compartilhamento com IA antes do uso. Você escolhe resumos e materiais. Para exames, o texto é extraído no dispositivo, revisado por você e enviado só após sua ação; o PDF ou foto original não é enviado nesse fluxo.
Better é um app médico?
Better é para wellness geral. Pontuações, respostas de IA, estimativas alimentares, datas do ciclo e idade corporal podem ser incompletas ou imprecisas. Não diagnosticam, tratam ou previnem doenças e não devem orientar contracepção ou decisões médicas.
Já disponível para iPhone e Apple Watch
Seu próximo capítulo.
Um pouco de Better.
Better já está disponível. Baixe o app para iPhone e Apple Watch e avance um pouco a cada dia.