Sömn och återhämtning
Se över dina nätter, din sömnskuld och dina återhämtningstrender. Planera läggtider och använd påminnelser om att varva ner för att skapa en rutin kring vila.
Din dagliga följeslagare för Wellness
Förstå dig.
Lite Better.
Sömn, energi, mat och rörelse. Din dagliga wellness med en personlig AI-coach.
Ladda ner frånApp Store
Kommer snart påGoogle Play
Dina bärbara enheter.
Tillsammans i Better.
Bärbara enheter som parkopplas med iPhone. Better samlar kompatibla data som delas med Apple Health.
Kompatibel med: Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 7, Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 11, Apple Watch Series 12, Apple Watch SE (2020), Apple Watch SE 2, Apple Watch SE 3
watchOS 10+En inbyggd Watch-app, komplikationer och hälsodata som stöds.
Så fungerar enhetssynkronisering
Aktivera delning i enhetens följeslagarapp och ge sedan Better tillåtelse att läsa dessa data. Tillgängliga mätvärden och uppdateringstider beror på vad appen skriver till Apple Health. Parkoppling med iPhone garanterar inte export till Apple Health. Better läser kompatibla data i Health; den inbyggda Watch-appen och livefunktionerna är för Apple Watch och Apple Watch Ultra.
Läs tillåtna uppgifterSömn, puls, aktivitet
Spara valda uppgifterBlodtryck & Better Watch-träningspass
Wellness i vardagen
Wellness, i din rytm.
Wellness handlar om hur du vilar, rör dig, ger kroppen näring och tar dig tid att känna efter. Better samlar dessa delar av din dag och hjälper dig att reflektera över dina rutiner över tid.
Energi & balans
Följ uppskattad stress och Energy Bank tillsammans med dina registrerade signaler. Lägg till egna noteringar om energi och humör för att ge din upplevelse en plats i helhetsbilden.
Mat & vätska
Logga måltider, vatten och koffein på ett ställe. Granska uppskattningar för maten, justera portioner och för ett register som speglar dina rutiner.
Rörelse som passar dig
Utforska steg, träningspass och träningshistorik. Planera rörelse med verktyg för styrketräning och anpassningsbara program som passar dina mål.
En stund att varva ner
Välj korta guidade andningsövningar för Unwind, Balance eller Focus. Gör privata anteckningar om humör, energi och vanor, och återvänd till hur dina dagar kändes.
Vanor & gemenskap
Se dina rutiner i en kalender, återvänd till din dagbok och reflektera med din AI-coach. När du väljer att gå med i Social kan du dela framsteg och vänskapliga utmaningar med andra.
Apple Watch
Börja med din kropp.
Hitta din rytm.
Tre ringar. En tydligare dag. Koppla samman sömn, återhämtning och ansträngning och se närmare på signalerna bakom dem.
En bättre bild av natten som gick.
Se din registrerade sömn, dina sömnstadier och din poäng. Återvänd till tidigare nätter och förstå dina egna mönster.
- Verkliga hälsodata, med tydligt markerade luckor.
- Din dagliga vy, historik och Watch-kompis.
PÅ MORGONEN
Stäm av med dig själv.
En snabb energikoll. Lite sammanhang från gårdagen.
UNDER DAGEN
Ge din dag bränsle.
Mat, vatten och rörelse. Tillsammans på ett ställe.
ÖVER TID
Se helheten.
Hitta mönster i dagarna bakom dig.
STRESS OCH ENERGI
Vet när det är dags att ta i.
Och när du behöver pausa.
Dina registrerade signaler, med utrymme för hur du faktiskt mår. Följ fysiologisk stress och uppskattad kroppsenergi under dagen.
Stress
Måttlig
En signal. Ingen bedömning.
Se fysiologisk stress tillsammans med puls- och HRV-data. Det är en uppskattning av wellness, ingen mätning av ditt humör eller en diagnos.
Energibank
74/ 100
Vaknade med92Återladdad+46Använt i dag-18
Återhämtning är en del av helheten.
Se uppskattad uppladdning under natten och förbrukning under dagen tillsammans. Utforska din sömn- och rörelsehistorik i stället för att låta en enda siffra berätta hela historien.
AI-coach för Wellness
Förstå dig själv.
Din personliga AI för wellness, med det Better-sammanhang du väljer att dela.
Fråga om din sömn. Se tillbaka på dina mönster. Prata om en måltid. Börja med en riktig fråga om din dag.
”Vad förändrades i min sömn den här veckan?”
En personlig morgon.
Registrera energi, vanor och hur du mår. Granska och ändra din avstämning.
Utrymme för samtal.
Text- och röstsamtal med Beto, med det sammanhang du väljer att dela.
Du väljer vilket sammanhang Beto får använda. Röstsamtal behöver även tillgång till mikrofonen.
Din dag, i Better.
Planera, registrera, reflektera och prata. Fler av verktygen du använder, tillsammans.
BetoRöstsamtal00:24Ring Beto
Röstsamtal med Beto på iPhone och parkopplad Apple Watch.
Oktober 2026
MTOTFLS
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Sömn7h 42m
Återhämtning88
Måltider2
Dagbok1
Kalender
Hitta en dag. Återvänd till dess sömn, återhämtning, aktivitet, måltider och dagbok.
Morgonavstämning
Hur mår du i dag?
Din sömn är redo
Ta en titt på förra natten.
Din kvällsplan
Sista tid för koffein, nedvarvning och läggdags.
Dagsplan och påminnelser
En personlig kvällsplan, dagliga avstämningar och hälsouppdateringar. Välj påminnelser som passar din dag.
Puls
66 bpm
Vilopuls56 bpm
HRV52 ms
Hjärta och hälsovärden
Utforska registrerad puls, HRV och vilopuls. Ta en pulsavläsning på en minut med din Apple Watch.
Fler sätt att göra dagen till din.
Sömn och återhämtning
Sömnstadier, sömnpoäng, sömnskuld, läggdagsplanering, påminnelser om nedvarvning, väckningsalarm (iOS 26+), återhämtning, belastning och Energibank.
Mat och rutiner
Registrering av måltider med foto och text, redigerbara uppskattningar, kalori- och makronäringsmål, skanning av näringsdeklarationer, intagshistorik, vatten, koffein, kosttillskott och personliga rutiner. Läkemedelslogg.
Rörelse och träning
Steg, träningshistorik, pulszoner, träningsbelastning, simdetaljer, anpassningsbara planer på 4, 8 eller 12 veckor, kalenderexport, styrkemallar, set, repetitioner, vilotimer och viktskiveberäkning.
Dagbok och fokus
Morgonavstämningar, humör, energi, stress, ömhet, vanor, privata anteckningar, redigerbar historik, samband mellan vanor och guidad andning för nedvarvning, balans eller fokus.
Hälsovärden och utveckling
Puls, HRV, vilopuls, andningsfrekvens, blodsyre, handledstemperatur, VO₂ max, pulsåterhämtning, EKG-sammanfattningar, kroppsmått, kroppsålder, Aging Pace, trender och PDF-rapporter.
Cykel och hälsodata
Mensdatum, blödningsmängd, symtom, cykelinsikter, valfri delning med en godkänd partner, privat förvaring av dokument och biomarkörer, AI för granskad labbtext och blodtrycksregistrering.
Vänner och delning
Väninbjudningar, steg- och sömnrankningar, Aging Pace-jämförelser, tävlingar på 1, 7 eller 30 dagar, berättelser om avslutade tävlingar, valfria puffar och separata synlighetsinställningar.
Watch och personliga val
Watch-träning och pulskontroller, komplikationer, iPhone-widgetar, Live Activity för träning, dashboardval, utseende, appikoner, Beto-tillbehör, valfritt AI-minne och notisintegritet. Lokalt väder.
Matloggning
Se det. Säg det.
Ge det plats i din dag.
Fota din tallrik eller beskriv måltiden för Beto. Granska uppskattningen, ändra portionen och gör den till din.
Foto eller textGranskaSpara
Måltider, kalorier, makronäringsämnen, vatten och koffein: en mer komplett bild av det som håller dig igång. Manuell loggning finns när du vill ha den.
Ta en närmare tittAI:s matidentifiering och portionsstorlekar är uppskattningar. Du bekräftar det som slutligen sparas.
9:41
9CYKELDAG
Din rytm, i bild.
26 okt - 1 nov · uppskattad start
Logga mensHur jag mår
Oktober2026
MTOTFLS
LoggatUppskattat
9 oktober · Din dagliga dagbok
Hur jag mår
Lite utrymme för hur du mår.
KVINNOHÄLSA
Din rytm.
Bättre förståelse med Better.
Mensspårning med hela dig i fokus.
Logga mens, blödning, symtom och hur du mår. Dina uppskattade intervall lär sig av de cykler du registrerar, inte av en förmodad 28-dagarsrutin.
Jämför tillgängliga registrerade signaler genom din cykel. Sömn och rörelse ger dagligt sammanhang; temperatur-, puls- och syredata visas bara när din enhet faktiskt tillhandahåller dem.
Utforska cykelspårningVad signalerna kan berätta
Mönster från bärbara enheter ger sammanhang; de bekräftar inte ägglossning och bevisar inte ett mer exakt mensdatum. Handleds-, kropps- och basaltemperatur är skilda mätningar. Apple Watch-modeller som stöds och andra kompatibla enheter skiljer sig i vad de registrerar. Saknade mätningar hittas inte på.
Om Apples cykelmätningar ↗Frivilligt och personligt. Datum är uppskattningar, inte preventivmedel eller medicinsk vägledning.
Hälsa
Mer sammanhang.
Mer förståelse.
Ge plats åt din cykel, dina hälsodata och vanorna som byggs upp över tid.
Din cykel i sitt sammanhang.
Mensdata, symtom och anteckningar. Utforska tillgängliga trender i handledstemperatur i cykelinsikterna.
Ta en närmare tittDina data. Dina frågor.
Öppna en rapport, granska den extraherade texten på din enhet och välj vad du vill fråga Beto.
Ta en närmare tittEtt längre perspektiv på dina vanor.
En uppskattning baserad på sömn, rörelse och registrerade signaler. Förstå underlaget och följ sedan trenden.
Ta en närmare tittDin trendEn Wellness-uppskattning
Better Social
Poäng, sviter och lite vänskaplig tävling.
Senaste resultat · 14-dagarsperiod
Totalt antal registrerade steg under vald period. Vyerna för 7 och 30 dagar är rullande perioder. Högst totalsumma placeras först.
| Placering | Medlem | Steg |
|---|
Inte synkroniserat ännu
Uppdateras var femte minut medan den är synlig.Klubbar i Better
Hitta ditt gäng.
Utforska klubbar efter plats, sport, ålder eller medlemskap. Se medlemsantal här; öppna Better för klubbdetaljer.
Klubbdetaljer finns i appen.
Öppna Social → Gemenskaper i Better.
Medlemsantal uppdateras var 5:e minut.
Produktfeedback
Vad borde Better göra enklare härnäst?
En plats för riktiga frågor, användbara idéer och samtal med teamet.
Guider
Tydliga svar.
En närmare titt.
Better-teamet
Vad din Watch registrerar och vad Better uppskattar.
Data, luckor och din dagliga vy.
Läs guidenBetter-teamet
Så uppskattar Better kroppsålder.
Underlaget, minsta historik och begränsningarna.
Läs guidenBetter-teamet
Vad kan dina vänner egentligen se?
Delningsinställningar, utmaningar och integritet.
Läs guidenNÅGRA BRA FRÅGOR
Bra att veta.
Innan du börjar.
Vad betyder Wellness i Better?
För Better innebär wellness att uppmärksamma vila, näring, rörelse, daglig energi och hur du känner dig. Appen samlar dessa uppgifter och rutiner på ett ställe, med dagbok, guidade andningsövningar och personliga AI-samtal som hjälper dig att reflektera. Du väljer de vanor, behörigheter och delningsinställningar som passar din dag.
Var kan jag ladda ner Better?
Better finns nu i App Store för iPhone och Apple Watch. Ladda ner appen och börja med din dagliga wellness-rutin.
Behöver jag en Apple Watch?
Better är byggt för iPhone och Apple Watch. Tillgängliga hälsovyer beror på tillåtna data i Apple Health. Vissa mätvärden kräver en kompatibel bärbar enhet och registrerad historik. Andra enheter kan bidra med data som stöds via följeslagarappens integration med Apple Health.
Vilka funktioner kräver medlemskap?
Grundläggande daglig vägledning är tillgänglig utan betalt medlemskap. Vissa funktioner kräver medlemskap. Aktuella planer och erbjudanden visas i appen.
Vilka hälsodata går till AI?
Appen förklarar AI-delning före användning. Du väljer de sammanfattningar och det material som används i samtalet. För AI med laboratorietext extraheras text på din enhet, granskas av dig och skickas först när du väljer det; ursprunglig PDF eller bild skickas inte i detta flöde.
Är Better en medicinsk app?
Better är avsett för allmänt wellness. Poäng, AI-svar, matuppskattningar, cykeldatum och indikatorer för kroppsålder kan vara ofullständiga eller felaktiga. De diagnostiserar, behandlar eller förebygger inte sjukdomar och ska inte användas som preventivmedel eller för medicinska beslut.
Nu tillgänglig för iPhone och Apple Watch
Ditt nästa kapitel.
Lite Better.
Better är nu tillgänglig. Ladda ner appen för iPhone och Apple Watch och gör små framsteg varje dag.