Сон и восстановление
Просматривайте данные за ночь, дефицит сна и тенденции восстановления. Планируйте время отхода ко сну и используйте напоминания о расслаблении, чтобы выстроить привычки вокруг отдыха.
Ваш ежедневный wellness-компаньон
Поймите себя.
Немного Better.
Сон, энергия, питание и движение. Ваш ежедневный wellness с персональным ИИ-коучем.
Загрузите вApp Store
Скоро вGoogle Play
Ваши носимые устройства.
Вместе в Better.
Устройства, подключаемые к iPhone. Better объединяет совместимые записи Apple Health.
Совместимые модели: Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 7, Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 11, Apple Watch Series 12, Apple Watch SE (2020), Apple Watch SE 2, Apple Watch SE 3
watchOS 10+Нативное приложение Watch, расширения циферблата и поддерживаемые записи Здоровья.
Как работает синхронизация устройств
Включите передачу в приложении устройства и разрешите Better читать записи. Показатели и обновления зависят от данных в Apple Health. Подключение к iPhone не гарантирует экспорт. Better читает совместимые записи; приложение Watch и живые функции предназначены для Apple Watch и Ultra.
Читает разрешённые записиСон, пульс, активность
Сохраняет выбранные записиДавление и тренировки Better Watch
Wellness каждый день
Wellness в вашем ритме.
Wellness заключается в том, как вы отдыхаете, двигаетесь, питаетесь и уделяете внимание своим ощущениям. Better объединяет эти части дня и помогает со временем осмысливать свои привычки.
Энергия и баланс
Следите за оценкой стресса и Energy Bank вместе с записанными показателями. Добавляйте собственные оценки энергии и настроения, чтобы учесть свои ощущения.
Питание и вода
Записывайте приёмы пищи, воду и кофеин в одном месте. Проверяйте оценки питания, корректируйте порции и ведите записи, отражающие ваши привычки.
Движение в вашем ритме
Изучайте шаги, тренировки и историю занятий. Планируйте активность с инструментами для силовых тренировок и адаптивными программами под ваши цели.
Минута для расслабления
Выбирайте короткие дыхательные занятия с сопровождением в режимах Unwind, Balance или Focus. Ведите личные заметки о настроении, энергии и привычках и возвращайтесь к тому, как вы чувствовали себя в разные дни.
Привычки и общение
Просматривайте свои привычки в календаре, возвращайтесь к дневнику и размышляйте вместе с ИИ-коучем. Если решите присоединиться к Social, делитесь прогрессом и участвуйте в дружеских соревнованиях.
Apple Watch
Начните со своего тела.
Найдите свой ритм.
Три кольца. Более ясный день. Соедините сон, восстановление и нагрузку и присмотритесь к их сигналам.
Взгляните внимательнее на прошлую ночь.
Смотрите записанный сон, фазы и оценку. Возвращайтесь к прошлым ночам и понимайте свои закономерности.
- Реальные записи Здоровья с чётко обозначенными пробелами.
- Обзор дня, история и компаньон Watch.
УТРОМ
Прислушайтесь к себе.
Быстрая проверка энергии. Немного контекста вчерашнего дня.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Наполните день энергией.
Еда, вода, движение. Вместе в одном месте.
СО ВРЕМЕНЕМ
Увидьте полную картину.
Найдите закономерности в прошлых днях.
СТРЕСС И ЭНЕРГИЯ
Знайте, когда добавить нагрузку.
И когда сделать паузу.
Записанные сигналы с местом для ваших ощущений. Следите за физиологическим стрессом и оценкой энергии в течение дня.
Стресс
Умеренный
Сигнал, а не оценка вас.
Смотрите физиологический стресс рядом с пульсом и HRV. Это оценка wellness, не измерение настроения или диагноз.
Банк энергии
74/ 100
При пробуждении92Подзаряжена+46Использовано сегодня-18
Подзарядка составляет часть картины.
Смотрите ночную подзарядку и дневной расход вместе. Изучайте историю сна и движения, не сводя всё к одной цифре.
ИИ-коуч для wellness
Разберитесь в себе.
Личный ИИ для wellness с контекстом Better, который вы разрешаете.
Спросите о сне. Оглянитесь на привычки. Обсудите еду. Начните с настоящего вопроса о своём дне.
«Что изменилось в моём сне на этой неделе?»
Утро по-вашему.
Записывайте энергию, привычки и ощущения. Проверяйте и редактируйте дневник.
Место для разговора.
Текстовые и голосовые разговоры с Beto с учётом информации, которой вы решили поделиться.
Вы выбираете, какую информацию может использовать Beto. Для голосовых звонков также нужен доступ к микрофону.
Ваш день в Better.
Планируйте, записывайте, размышляйте и общайтесь. Больше привычных инструментов вместе.
BetoГолосовой разговор00:24Позвонить Beto
Голосовые разговоры с Beto на iPhone и сопряжённых Apple Watch.
Октябрь 2026
ПВСЧПСВ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Сон7h 42m
Восстановление88
Приёмы пищи2
Дневник1
Календарь
Выберите день. Вернитесь к его сну, восстановлению, активности, питанию и дневнику.
Утренняя отметка самочувствия
Как вы себя чувствуете сегодня?
Отчёт о сне готов
Посмотрите, как прошла ночь.
Ваш вечерний план
Время последнего кофеина, расслабления и отхода ко сну.
Ежедневный план и напоминания
Личный вечерний план, ежедневные отметки самочувствия и уведомления о здоровье. Выберите напоминания, подходящие вашему дню.
Пульс
66 bpm
Пульс в покое56 bpm
HRV52 ms
Сердце и показатели здоровья
Изучайте записанные пульс, HRV и пульс в покое. Измерьте пульс в течение одной минуты с помощью Apple Watch.
Больше способов сделать день своим.
Сон и восстановление
Стадии сна, оценка сна, дефицит сна, планирование времени сна, напоминания о расслаблении, будильник (iOS 26+), восстановление, нагрузка и Energy Bank.
Питание и привычные действия
Запись питания по фото и тексту, редактируемые оценки, цели по калориям и макронутриентам, сканирование пищевых этикеток, история потребления, вода, кофеин, добавки и личные распорядки. Записи о приёме лекарств.
Движение и тренировки
Шаги, история тренировок, пульсовые зоны, тренировочная нагрузка, детали плавания, адаптивные планы на 4, 8 или 12 недель, экспорт в календарь, шаблоны силовых тренировок, подходы, повторения, таймер отдыха и калькулятор дисков.
Дневник и концентрация
Утренние отметки самочувствия, настроение, энергия, стресс, боль в мышцах, привычки, личные заметки, редактируемая история, связи с привычками и дыхательные практики для Расслабления, Баланса или Концентрации.
Показатели здоровья и прогресс
Пульс, HRV, пульс в покое, частота дыхания, кислород в крови, температура запястья, VO₂ max, восстановление пульса, сводки ЭКГ, измерения тела, Body Age, Aging Pace, тенденции и PDF-отчёты.
Цикл и записи о здоровье
Даты менструаций, интенсивность выделений, симптомы, сведения о цикле, необязательный доступ для одобренного партнёра, личное хранилище документов и биомаркеров, ИИ с проверенным текстом анализов и запись давления.
Друзья и обмен данными
Приглашения друзьям, рейтинги шагов и сна, сравнения Aging Pace, соревнования на 1, 7 или 30 дней, истории завершённых соревнований, необязательные знаки внимания и отдельные настройки видимости.
Watch и персонализация
Тренировки и измерения пульса на Watch, расширения циферблата, виджеты iPhone, тренировочная Live Activity, выбор панели, оформление, значки приложения, аксессуары Beto, необязательная память ИИ и конфиденциальность уведомлений. Местная погода.
Дневник питания
Посмотрите. Расскажите.
Оставьте место в своём дне.
Сфотографируйте тарелку или опишите еду Beto. Проверьте оценку и уточните порцию под себя.
Фото или текстПроверитьСохранить
Еда, калории, макронутриенты, вода и кофеин дают полную картину источников энергии. Ручная запись доступна по желанию.
Присмотреться ближеРаспознавание еды и порций ИИ даёт оценки. Итоговую запись подтверждаете вы.
9:41
9ДЕНЬ ЦИКЛА
Ваш ритм на виду.
26 окт. - 1 нояб. · предполагаемое начало
Записать менструациюКак я себя чувствую
Октябрь2026
ПВСЧПСВ
ЗаписаноОценочная
9 октября · Ваш дневник
Как я себя чувствую
Немного места для ваших ощущений.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Ваш ритм.
Поймите себя с Better.
Цикл вместе с вашим контекстом.
Записывайте менструации, интенсивность, симптомы и ощущения. Оценочные окна учатся на ваших циклах, а не на предполагаемых 28 днях.
Сравнивайте записанные сигналы в течение цикла. Сон и движение добавляют контекст; температура, пульс и кислород видны только при фактической записи устройством.
Узнайте об отслеживании циклаЧто могут рассказать сигналы
Носимые устройства дают контекст, не подтверждение овуляции или точной даты менструации. Температура запястья, тела и базальная температура являются разными измерениями. Модели Apple Watch и другие устройства записывают разные данные. Пропуски не выдумываются.
Об измерениях цикла Apple ↗Добровольно и лично. Даты являются оценками, а не средством контрацепции или медицинскими рекомендациями.
Здоровье
Больше контекста.
Больше понимания.
Выделите место циклу, медицинским записям и привычкам, важным в долгосрочной перспективе.
Ваш цикл в контексте.
Менструации, симптомы и заметки. Изучайте температуру запястья в данных цикла.
Присмотреться ближеВаши записи. Ваши вопросы.
Откройте отчёт, проверьте извлечённый текст на устройстве и выберите вопрос Beto.
Присмотреться ближеВзгляд на привычки в долгосрочной перспективе.
Оценка на основе сна, движения и записанных сигналов. Разберитесь в данных и следите за тенденцией.
Присмотреться ближеВаша тенденцияОценка wellness
Better Social
Результаты, серии и дружеское соревнование.
Последний результат · окно 14 дней
Все записанные шаги за период. Окна 7 и 30 дней скользящие. Большие суммы идут первыми.
| Место | Участник | Шаги |
|---|
Ещё не синхронизировано
Обновление каждые 5 минут, пока страница видна.Клубы в Better
Найди своих.
Ищи клубы по месту, спорту, возрасту или подписке. Здесь видны числа участников; подробности о клубе доступны в Better.
Подробности о клубах доступны в приложении.
В Better открой Social → Сообщества.
Числа участников обновляются каждые 5 минут.
Отзывы о продукте
Что Better должен упростить дальше?
Место для настоящих вопросов, полезных идей и разговора с командой.
Руководства
Понятные ответы.
Присмотритесь поближе.
Команда Better
Что записывает Watch и что оценивает Better.
Записи, пробелы и обзор дня.
Прочитать руководствоКоманда Better
Как Better оценивает возраст тела.
Данные, минимальная история и ограничения.
Прочитать руководствоКоманда Better
Что на самом деле видно друзьям?
Настройки публикации, соревнования и приватность.
Прочитать руководствоНЕСКОЛЬКО ХОРОШИХ ВОПРОСОВ
Полезно знать.
Перед началом.
Что означает wellness в Better?
Для Better wellness означает внимание к отдыху, питанию, движению, ежедневной энергии и своим ощущениям. Приложение объединяет эти записи и привычки в одном месте; дневник, дыхательные занятия с сопровождением и беседы с персональным ИИ помогают их осмыслить. Вы сами выбираете привычки, разрешения и настройки обмена, подходящие вашему дню.
Где можно скачать Better?
Better уже доступен в App Store для iPhone и Apple Watch. Скачайте приложение и начните свой ежедневный wellness-ритуал.
Нужны ли Apple Watch?
Better создан для iPhone и Apple Watch. Разделы здоровья зависят от разрешённых данных Apple Health. Некоторым показателям нужны совместимое устройство и история. Другие устройства могут передавать записи через интеграцию своего приложения с Apple Health.
Каким функциям нужна подписка?
Основные ежедневные рекомендации доступны без платной подписки. Для некоторых функций нужна подписка. Актуальные планы и предложения показаны в приложении.
Какие данные здоровья получает ИИ?
Приложение объясняет передачу ИИ до использования. Вы выбираете сводки и материалы. Текст анализов извлекается на устройстве, проверяется вами и отправляется после вашего действия; оригинал PDF или фото не передаётся.
Является ли Better медицинским приложением?
Better предназначен для общего wellness. Показатели, ответы ИИ, оценки еды, даты цикла и возраст тела могут быть неполными или неточными. Они не диагностируют, не лечат и не предотвращают заболевания; не используйте их для контрацепции или медицинских решений.
Уже доступно для iPhone и Apple Watch
Ваша следующая глава.
Немного Better.
Better уже доступен. Скачайте приложение для iPhone и Apple Watch и делайте небольшие шаги вперёд каждый день.