Søvn og restitution
Se tilbage på dine nætter, din søvngæld og dine restitutionstendenser. Brug planlægning af sengetid og påmindelser om at falde til ro til at skabe en rutine omkring hvile.
Din daglige følgesvend til Wellness
Forstå dig.
Lidt Better.
Søvn, energi, mad og bevægelse. Din daglige wellness med en personlig AI-coach.
Download iApp Store
Kommer snart påGoogle Play
Dine bærbare enheder.
Sammen i Better.
Bærbare enheder, der parres med iPhone. Better samler kompatible registreringer, som deles med Apple Health.
Kompatibel med: Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 7, Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 11, Apple Watch Series 12, Apple Watch SE (2020), Apple Watch SE 2, Apple Watch SE 3
watchOS 10+En indbygget Watch-app, komplikationer og understøttede sundhedsdata.
Sådan fungerer enhedssynkronisering
Aktivér deling i enhedens ledsagerapp, og lad derefter Better læse disse registreringer. Tilgængelige målinger og opdateringstid afhænger af det, appen skriver til Apple Health. Parring med iPhone garanterer ikke eksport til Apple Health. Better læser kompatible registreringer i Health; den indbyggede Watch-app og livefunktionerne er til Apple Watch og Apple Watch Ultra.
Læs tilladte registreringerSøvn, puls, aktivitet
Gem valgte registreringerBlodtryk & Better Watch-træningspas
Wellness i hverdagen
Wellness, i din rytme.
Wellness handler om, hvordan du hviler, bevæger dig, giver kroppen næring og tager dig tid til at mærke efter. Better samler disse dele af din dag og hjælper dig med at reflektere over dine rutiner over tid.
Energi & balance
Følg estimeret stress og Energy Bank sammen med dine registrerede signaler. Tilføj dine egne registreringer af energi og humør, så din oplevelse bliver en del af billedet.
Mad & væske
Log måltider, vand og koffein ét sted. Gennemgå madestimater, juster portioner og før en oversigt, der afspejler dine rutiner.
Bevægelse, der passer til dig
Udforsk skridt, træningspas og træningshistorik. Planlæg bevægelse med værktøjer til styrketræning og tilpasningsbare programmer, der passer til dine mål.
Et øjeblik til at falde til ro
Vælg korte, guidede åndedrætsøvelser til Unwind, Balance eller Focus. Skriv private noter om humør, energi og vaner, og se tilbage på, hvordan dine dage føltes.
Vaner & fællesskab
Se dine rutiner i en kalender, vend tilbage til din dagbog og reflekter med din AI-coach. Når du vælger at deltage i Social, kan du dele fremskridt og venskabelige udfordringer med andre.
Apple Watch
Begynd med din krop.
Find din rytme.
Tre ringe. En tydeligere dag. Forbind din søvn, restitution og indsats, og se nærmere på signalerne bag dem.
Et bedre blik på natten, der gik.
Se din registrerede søvn, stadier og score. Vend tilbage til tidligere nætter, og forstå dine egne mønstre.
- Faktiske sundhedsdata med tydeligt viste manglende oplysninger.
- Din daglige visning, historik og Watch-ledsager.
OM MORGENEN
Mærk efter hos dig selv.
Et hurtigt energitjek. Lidt kontekst fra i går.
GENNEM DAGEN
Giv din dag brændstof.
Mad, vand og bevægelse. Samlet ét sted.
OVER TID
Se det større billede.
Find mønstre i dagene bag dig.
STRESS OG ENERGI
Vid, hvornår du kan presse dig.
Og hvornår du bør holde pause.
Dine registrerede signaler med plads til, hvordan du faktisk har det. Følg fysiologisk stress og estimeret kropsenergi gennem dagen.
Stress
Moderat
Et signal. Ingen bedømmelse.
Se fysiologisk stress sammen med puls- og HRV-registreringer. Det er et estimat af wellness, ikke en måling af dit humør eller en diagnose.
Energibank
74/ 100
Vågnede med92Genopladet+46Brugt i dag-18
Genopladning er en del af helheden.
Se estimeret genopladning om natten og dagligt forbrug samlet. Udforsk din søvn- og bevægelseshistorik frem for at lade ét tal fortælle hele historien.
AI-coach for Wellness
Forstå dig selv.
Din personlige AI til wellness med den Better-kontekst, du vælger at dele.
Spørg om din søvn. Se tilbage på dine mønstre. Tal om et måltid. Begynd med et rigtigt spørgsmål om din dag.
”Hvad ændrede sig i min søvn denne uge?”
En personlig morgen.
Registrér energi, vaner og hvordan du har det. Gennemgå og redigér dit tjek.
Plads til at tale.
Tekst- og stemmesamtaler med Beto med den kontekst, du vælger at dele.
Du vælger den kontekst, Beto må bruge. Stemmesamtaler kræver også adgang til mikrofonen.
Din dag, i Better.
Planlæg, registrer, reflekter og tal. Flere af de værktøjer, du bruger, samlet.
BetoStemmesamtale00:24Ring til Beto
Stemmesamtaler med Beto på iPhone og parret Apple Watch.
Oktober 2026
MTOTFLS
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Søvn7h 42m
Restitution88
Måltider2
Dagbog1
Kalender
Find en dag. Se dens søvn, restitution, aktivitet, måltider og dagbog igen.
Morgencheck-in
Hvordan har du det i dag?
Din søvn er klar
Tag et kig på sidste nat.
Din aftenplan
Sidste tidspunkt for koffein, nedtrapning og sengetid.
Dagsplan og påmindelser
En personlig aftenplan, daglige check-ins og sundhedsopdateringer. Vælg de påmindelser, der passer til din dag.
Puls
66 bpm
Hvilepuls56 bpm
HRV52 ms
Hjerte og sundhedstal
Udforsk registreret puls, HRV og hvilepuls. Tag en pulsmåling på ét minut med dit Apple Watch.
Flere måder at gøre dagen til din.
Søvn og restitution
Søvnstadier, søvnscore, søvnunderskud, sengetidsplanlægning, påmindelser om nedtrapning, vækkealarm (iOS 26+), restitution, belastning og Energibank.
Mad og rutiner
Måltidsregistrering med foto og tekst, redigerbare estimater, kalorie- og makromål, scanning af næringsdeklarationer, indtagshistorik, vand, koffein, kosttilskud og personlige rutiner. Medicinlog.
Bevægelse og træning
Skridt, træningshistorik, pulszoner, træningsbelastning, svømmedetaljer, tilpasselige planer på 4, 8 eller 12 uger, kalendereksport, styrkeskabeloner, sæt, gentagelser, pausetimer og vægtskiveberegner.
Dagbog og fokus
Morgencheck-ins, humør, energi, stress, ømhed, vaner, private noter, redigerbar historik, sammenhænge mellem vaner og guidet vejrtrækning til afslapning, balance eller fokus.
Sundhedstal og udvikling
Puls, HRV, hvilepuls, vejrtrækningsfrekvens, ilt i blodet, håndledstemperatur, VO₂ max, pulsrestitution, EKG-oversigter, kropsmålinger, kropsalder, Aging Pace, tendenser og PDF-rapporter.
Cyklus og helbredsoplysninger
Menstruationsdatoer, blødningsmængde, symptomer, cyklusindsigt, valgfri deling med en godkendt partner, privat opbevaring af dokumenter og biomarkører, AI til gennemgået laboratorietekst og blodtryksregistrering.
Venner og deling
Venneinvitationer, skridt- og søvnplaceringer, Aging Pace-sammenligninger, konkurrencer på 1, 7 eller 30 dage, historier om afsluttede konkurrencer, valgfrie puf og individuelle synlighedsindstillinger.
Watch og personlige valg
Watch-træning og pulstjek, komplikationer, iPhone-widgets, Live Activity til træning, valg af dashboard, udseende, appikoner, Beto-tilbehør, valgfri AI-hukommelse og privatliv for notifikationer. Lokalt vejr.
Madregistrering
Se det. Sig det.
Giv det plads i din dag.
Tag et foto af din tallerken, eller beskriv måltidet for Beto. Gennemgå estimatet, justér portionen, og gør det til dit.
Foto eller tekstGennemgåGem
Måltider, kalorier, makronæringsstoffer, vand og koffein: et mere komplet billede af det, der holder dig i gang. Manuel registrering findes, når du ønsker den.
Tag et nærmere kigAI-genkendelse af mad og portioner er estimater. Du bekræfter den endelige registrering.
9:41
9CYKLUSDAG
Din rytme, i sigte.
26. okt. - 1. nov. · estimeret start
Registrér menstruationHvordan jeg har det
Oktober2026
MTOTFLS
RegistreretEstimeret
9. oktober · Din daglige dagbog
Hvordan jeg har det
Lidt plads til, hvordan du har det.
KVINDESUNDHED
Din rytme.
Bedre forstået med Better.
Menstruationssporing med resten af dig.
Registrér menstruation, blødning, symptomer og hvordan du har det. Dine estimerede tidsrum lærer af de cyklusser, du registrerer, ikke en antaget rutine på 28 dage.
Sammenlign tilgængelige registrerede signaler gennem din cyklus. Søvn og bevægelse giver daglig kontekst; temperatur-, puls- og iltregistreringer vises kun, når din enhed faktisk leverer dem.
Udforsk cyklussporingHvad signalerne kan fortælle dig
Mønstre fra bærbare enheder giver kontekst; de bekræfter ikke ægløsning og beviser ikke en mere præcis menstruationsdato. Håndleds-, krops- og basaltemperatur er forskellige målinger. Understøttede Apple Watch-modeller og andre kompatible enheder registrerer forskellige ting. Manglende målinger opfindes ikke.
Om Apples cyklusmålinger ↗Valgfrit og personligt. Datoer er estimater, ikke prævention eller lægelig vejledning.
Sundhed
Mere kontekst.
Mere forståelse.
Giv plads til din cyklus, dine sundhedsdata og de vaner, der bygger sig op over tid.
Din cyklus, i kontekst.
Menstruationsregistreringer, symptomer og noter. Udforsk tilgængelige håndledstemperaturtendenser i cyklusindsigter.
Tag et nærmere kigDine registreringer. Dine spørgsmål.
Åbn en rapport, gennemgå den udtrukne tekst på din enhed, og vælg, hvad du vil spørge Beto om.
Tag et nærmere kigEt længere perspektiv på dine vaner.
Et estimat bygget på søvn, bevægelse og registrerede signaler. Forstå grundlaget, og følg derefter udviklingen.
Tag et nærmere kigDin udviklingEt estimat af Wellness
Better Social
Scorer, dagsrækker og lidt venskabelig konkurrence.
Seneste resultat · 14-dagesperiode
Samlede registrerede skridt for den valgte periode. Visningerne for 7 og 30 dage er rullende perioder. De højeste totaler kommer først.
| Placering | Medlem | Skridt |
|---|
Ikke synkroniseret endnu
Opdateres hvert femte minut, mens den er synlig.Klubber i Better
Find dit fællesskab.
Udforsk klubber efter sted, sport, alder eller medlemskab. Se medlemstal her; åbn Better for klubdetaljer.
Klubdetaljer findes i appen.
Åbn Social → Fællesskaber i Better.
Medlemstal opdateres hvert 5. minut.
Produktfeedback
Hvad bør Better gøre nemmere næste gang?
Et sted for rigtige spørgsmål, nyttige idéer og en samtale med teamet.
Guider
Tydelige svar.
Et nærmere kig.
Better-teamet
Hvad dit Watch registrerer, og hvad Better estimerer.
Registreringer, manglende data og din daglige visning.
Læs guidenBetter-teamet
Sådan estimerer Better kropsalder.
Grundlaget, minimumshistorikken og begrænsningerne.
Læs guidenBetter-teamet
Hvad kan dine venner faktisk se?
Delingsindstillinger, udfordringer og privatliv.
Læs guidenNOGLE GODE SPØRGSMÅL
Godt at vide.
Før du begynder.
Hvad betyder Wellness i Better?
For Better betyder wellness at være opmærksom på hvile, næring, bevægelse, daglig energi og hvordan du har det. Appen samler disse registreringer og rutiner ét sted med dagbog, guidede åndedrætsøvelser og personlige AI-samtaler, der hjælper dig med at reflektere. Du vælger de vaner, tilladelser og delingsindstillinger, der passer til din dag.
Hvor kan jeg downloade Better?
Better er nu tilgængelig i App Store til iPhone og Apple Watch. Download appen, og begynd din daglige wellness-rutine.
Skal jeg have et Apple Watch?
Better er bygget til iPhone og Apple Watch. Tilgængelige sundhedsvisninger afhænger af tilladte registreringer i Apple Health. Nogle målinger kræver en kompatibel bærbar enhed og registreret historik. Andre enheder kan bidrage med understøttede registreringer via deres ledsagerapps Apple Health-integration.
Hvilke funktioner kræver medlemskab?
Grundlæggende daglig vejledning er tilgængelig uden betalt medlemskab. Nogle funktioner kræver medlemskab. Aktuelle abonnementer og tilbud vises i appen.
Hvilke sundhedsdata går til AI?
Appen forklarer AI-deling før brug. Du vælger de sammendrag og det materiale, der bruges i samtalen. Ved AI til laboratorietekst udtrækkes teksten på din enhed, gennemgås af dig og sendes først efter din handling; den originale PDF eller det originale foto sendes ikke i dette forløb.
Er Better en medicinsk app?
Better er til generel wellness. Scorer, AI-svar, madestimater, cyklusdatoer og kropsalderindikatorer kan være ufuldstændige eller upræcise. De diagnosticerer, behandler eller forebygger ikke sygdomme og bør ikke bruges som prævention eller til medicinske beslutninger.
Nu tilgængelig til iPhone og Apple Watch
Dit næste kapitel.
Lidt Better.
Better er nu tilgængelig. Download appen til iPhone og Apple Watch, og gør lidt fremskridt hver dag.