Ύπνος και ανάκαμψη
Δες τις νύχτες σου, το έλλειμμα ύπνου και τις τάσεις αποκατάστασης. Χρησιμοποίησε τον προγραμματισμό της ώρας ύπνου και τις υπενθυμίσεις χαλάρωσης για να χτίσεις μια ρουτίνα γύρω από την ξεκούραση.
Ο καθημερινός σου σύντροφος για Wellness
Κατανοήστε εσάς.
Λίγο Better.
Ύπνος, ενέργεια, διατροφή και κίνηση. Καθημερινό wellness με τον προσωπικό σου προπονητή AI.
Λήψη από τοApp Store
Σύντομα στοGoogle Play
Οι φορετές συσκευές σας.
Μαζί στο Better.
Φορετές συσκευές που συνδέονται με iPhone. Το Better συνενώνει τις συμβατές καταγραφές που μοιράζονται με Apple Health.
Συμβατό με: Apple Watch Series 4, Apple Watch Series 5, Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 7, Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 11, Apple Watch Series 12, Apple Watch SE (2020), Apple Watch SE 2, Apple Watch SE 3
watchOS 10+Μια εγγενής εφαρμογή Watch, στοιχεία καντράν και υποστηριζόμενες καταγραφές υγείας.
Πώς λειτουργεί ο συγχρονισμός συσκευών
Ενεργοποιήστε την κοινοποίηση στη συνοδευτική εφαρμογή της συσκευής και μετά επιτρέψτε στο Better να διαβάζει τις καταγραφές. Οι διαθέσιμες μετρήσεις και ο χρόνος ανανέωσης εξαρτώνται από όσα γράφει η εφαρμογή στο Apple Health. Η σύζευξη με iPhone δεν εγγυάται εξαγωγή στο Apple Health. Το Better διαβάζει συμβατές καταγραφές στο Health· η εγγενής εφαρμογή Watch και οι ζωντανές λειτουργίες είναι για Apple Watch και Apple Watch Ultra.
Ανάγνωση επιτρεπόμενων εγγραφώνΎπνος, καρδιακός ρυθμός, δραστηριότητα
Αποθήκευση επιλεγμένων εγγραφώνΑρτηριακή πίεση & προπονήσεις Better Watch
Καθημερινό Wellness
Wellness, στον δικό σου ρυθμό.
Το wellness αφορά το πώς ξεκουράζεσαι, κινείσαι, τρέφεσαι και δίνεις χώρο στα συναισθήματά σου. Το Better συγκεντρώνει αυτά τα μέρη της ημέρας σου, βοηθώντας σε να αναλογίζεσαι τις συνήθειές σου με τον χρόνο.
Ενέργεια & ισορροπία
Παρακολούθησε το εκτιμώμενο στρες και το Energy Bank μαζί με τα καταγεγραμμένα σήματά σου. Πρόσθεσε τις δικές σου καταγραφές ενέργειας και διάθεσης, ώστε η εμπειρία σου να αποτελεί μέρος της εικόνας.
Διατροφή & ενυδάτωση
Κατέγραψε γεύματα, νερό και καφεΐνη σε ένα μέρος. Δες τις εκτιμήσεις για το φαγητό, προσάρμοσε τις μερίδες και κράτησε ένα αρχείο που αντανακλά τις συνήθειές σου.
Κίνηση που σου ταιριάζει
Εξερεύνησε βήματα, προπονήσεις και το ιστορικό άσκησής σου. Σχεδίασε την κίνησή σου με εργαλεία ενδυνάμωσης και προσαρμοζόμενα προγράμματα που ταιριάζουν στους στόχους σου.
Μια στιγμή για χαλάρωση
Διάλεξε σύντομες καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής για Unwind, Balance ή Focus. Κράτα ιδιωτικές σημειώσεις για τη διάθεση, την ενέργεια και τις συνήθειές σου και ξαναδές πώς ένιωθες τις προηγούμενες μέρες.
Συνήθειες & σύνδεση
Δες τις συνήθειές σου σε ένα ημερολόγιο, επέστρεψε στο προσωπικό σου ημερολόγιο και αναλογίσου τη μέρα σου με τον προπονητή AI. Όταν επιλέξεις να συμμετάσχεις στο Social, μπορείς να μοιράζεσαι την πρόοδό σου και φιλικές προκλήσεις με άλλους.
Apple Watch
Ξεκινήστε από το σώμα σας.
Βρείτε τον ρυθμό σας.
Τρεις κύκλοι. Μια καθαρότερη μέρα. Συνδέστε ύπνο, ανάκαμψη και προσπάθεια και δείτε πιο προσεκτικά τα σήματα πίσω τους.
Μια καλύτερη ματιά στη χθεσινή νύχτα.
Δείτε καταγεγραμμένο ύπνο, στάδια και βαθμολογία. Επιστρέψτε σε προηγούμενες νύχτες και κατανοήστε τα μοτίβα σας.
- Πραγματικές καταγραφές υγείας, με σαφή ένδειξη των ελλείψεων.
- Η καθημερινή προβολή, το ιστορικό και ο σύντροφος Watch σας.
ΤΟ ΠΡΩΙ
Δείτε πώς αισθάνεστε.
Ένας γρήγορος έλεγχος ενέργειας. Λίγο πλαίσιο από χθες.
ΜΕΣΑ ΣΤΗ ΜΕΡΑ
Δώστε καύσιμο στη μέρα σας.
Γεύματα, νερό, κίνηση. Μαζί σε ένα μέρος.
ΜΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ
Δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα.
Βρείτε μοτίβα στις μέρες που πέρασαν.
ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
Μάθετε πότε να προσπαθείτε.
Και πότε να σταματάτε.
Τα καταγεγραμμένα σήματά σας, με χώρο για το πώς πραγματικά αισθάνεστε. Παρακολουθήστε φυσιολογικό στρες και εκτιμώμενη ενέργεια σώματος μέσα στη μέρα.
Στρες
Μέτριο
Ένα σήμα. Όχι κρίση.
Δείτε το φυσιολογικό στρες δίπλα σε καταγραφές καρδιακού ρυθμού και HRV. Είναι εκτίμηση wellness, όχι μέτρηση της διάθεσής σας ή διάγνωση.
Απόθεμα ενέργειας
74/ 100
Ξύπνησα με92Επαναφορτισμένος+46Χρησιμοποιήθηκε σήμερα-18
Η επαναφόρτιση είναι μέρος της εικόνας.
Δείτε μαζί εκτιμώμενη νυχτερινή επαναφόρτιση και ημερήσια κατανάλωση. Εξερευνήστε το ιστορικό ύπνου και κίνησης αντί να θεωρείτε έναν αριθμό ολόκληρη την ιστορία.
Προπονητής AI για Wellness
Κατανοήστε τον εαυτό σας.
Η προσωπική σας AI για wellness με το πλαίσιο Better που επιλέγετε να μοιραστείτε.
Ρωτήστε για τον ύπνο σας. Κοιτάξτε πίσω στα μοτίβα σας. Συζητήστε ένα γεύμα. Ξεκινήστε με μια πραγματική ερώτηση για τη μέρα σας.
«Τι άλλαξε στον ύπνο μου αυτή την εβδομάδα;»
Ένα προσωπικό πρωινό.
Καταγράψτε ενέργεια, συνήθειες και πώς αισθάνεστε. Ελέγξτε και αλλάξτε την καταγραφή σας.
Χώρος για συζήτηση.
Συνομιλίες κειμένου και φωνής με τον Beto, με τις πληροφορίες που επιλέγετε να μοιραστείτε.
Εσείς επιλέγετε τις πληροφορίες που μπορεί να χρησιμοποιεί ο Beto. Οι φωνητικές κλήσεις χρειάζονται επίσης πρόσβαση στο μικρόφωνο.
Η μέρα σας, στο Better.
Σχεδιάστε, καταγράψτε, αναλογιστείτε και συζητήστε. Περισσότερα από τα εργαλεία σας, μαζί.
BetoΦωνητική συνομιλία00:24Καλέστε τον Beto
Φωνητικές συνομιλίες με τον Beto, στο iPhone και σε ζευγοποιημένο Apple Watch.
Οκτώβριος 2026
ΔΤΤΠΠΣΚ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Ύπνος7h 42m
Ανάκαμψη88
Γεύματα2
Προσωπικό ημερολόγιο1
Ημερολόγιο
Βρείτε μια μέρα. Δείτε ξανά τον ύπνο, την ανάκαμψη, τη δραστηριότητα, τα γεύματα και τις σημειώσεις της.
Πρωινή καταγραφή
Πώς νιώθετε σήμερα;
Τα στοιχεία ύπνου σας είναι έτοιμα
Ρίξτε μια ματιά στη χθεσινή νύχτα.
Το βραδινό σας πλάνο
Ώρα διακοπής καφεΐνης, χαλάρωση και ώρα ύπνου.
Ημερήσιο πλάνο και υπενθυμίσεις
Ένα προσωπικό βραδινό πλάνο, καθημερινές καταγραφές και ενημερώσεις υγείας. Επιλέξτε τις υπενθυμίσεις που ταιριάζουν στη μέρα σας.
Καρδιακός ρυθμός
66 bpm
Καρδιακός ρυθμός ηρεμίας56 bpm
HRV52 ms
Καρδιά και ζωτικές ενδείξεις
Εξερευνήστε καταγεγραμμένους παλμούς, HRV και καρδιακό ρυθμό ηρεμίας. Κάντε μια μέτρηση παλμών ενός λεπτού με το Apple Watch σας.
Περισσότεροι τρόποι να κάνετε τη μέρα δική σας.
Ύπνος και ανάκαμψη
Στάδια ύπνου, βαθμολογία ύπνου, έλλειμμα ύπνου, σχεδιασμός ώρας ύπνου, υπενθυμίσεις χαλάρωσης, ξυπνητήρι (iOS 26+), ανάκαμψη, επιβάρυνση και Απόθεμα ενέργειας.
Διατροφή και ρουτίνες
Καταγραφή γευμάτων με φωτογραφία και κείμενο, επεξεργάσιμες εκτιμήσεις, στόχοι θερμίδων και μακροθρεπτικών, σάρωση διατροφικών ετικετών, ιστορικό πρόσληψης, νερό, καφεΐνη, συμπληρώματα και προσωπικές ρουτίνες. Καταγραφή φαρμάκων.
Κίνηση και προπόνηση
Βήματα, ιστορικό προπονήσεων, ζώνες καρδιακού ρυθμού, προπονητικό φορτίο, στοιχεία κολύμβησης, προσαρμοζόμενα πλάνα 4, 8 ή 12 εβδομάδων, εξαγωγή ημερολογίου, πρότυπα ενδυνάμωσης, σετ, επαναλήψεις, χρονόμετρο ανάπαυσης και υπολογιστής δίσκων βαρών.
Ημερολόγιο και συγκέντρωση
Πρωινές καταγραφές, διάθεση, ενέργεια, στρες, μυϊκό πιάσιμο, συνήθειες, ιδιωτικές σημειώσεις, επεξεργάσιμο ιστορικό, συσχετίσεις συνηθειών και καθοδηγούμενη αναπνοή για χαλάρωση, ισορροπία ή συγκέντρωση.
Ζωτικές ενδείξεις και πρόοδος
Καρδιακός ρυθμός, HRV, καρδιακός ρυθμός ηρεμίας, αναπνευστικός ρυθμός, οξυγόνο αίματος, θερμοκρασία καρπού, VO₂ max, ανάκαμψη καρδιακού ρυθμού, περιλήψεις ΗΚΓ, σωματικές μετρήσεις, ηλικία σώματος, Aging Pace, τάσεις και αναφορές PDF.
Κύκλος και αρχεία υγείας
Ημερομηνίες περιόδου, ροή, συμπτώματα, πληροφορίες κύκλου, προαιρετική κοινοποίηση σε εγκεκριμένο σύντροφο, ιδιωτική αποθήκευση εγγράφων και βιοδεικτών, AI για ελεγμένο κείμενο εξετάσεων και καταγραφή αρτηριακής πίεσης.
Φίλοι και κοινοποίηση
Προσκλήσεις φίλων, κατατάξεις βημάτων και ύπνου, συγκρίσεις Aging Pace, αγώνες 1, 7 ή 30 ημερών, ιστορίες ολοκληρωμένων αγώνων, προαιρετικές παροτρύνσεις και ξεχωριστές ρυθμίσεις ορατότητας.
Watch και εξατομίκευση
Προπονήσεις και έλεγχοι παλμών στο Watch, στοιχεία καντράν, widget iPhone, Live Activity προπόνησης, επιλογές πίνακα ελέγχου, εμφάνιση, εικονίδια εφαρμογής, αξεσουάρ Beto, προαιρετική μνήμη AI και απόρρητο ειδοποιήσεων. Τοπικός καιρός.
Καταγραφή φαγητού
Δείτε το. Πείτε το.
Κρατήστε το μέσα στη μέρα σας.
Φωτογραφίστε το πιάτο ή περιγράψτε το γεύμα στο Beto. Ελέγξτε την εκτίμηση, αλλάξτε τη μερίδα και προσαρμόστε τη σε εσάς.
Φωτογραφία ή κείμενοΈλεγχοςΑποθήκευση
Γεύματα, θερμίδες, μακροθρεπτικά, νερό και καφεΐνη: μια πληρέστερη εικόνα όσων σας κρατούν σε κίνηση. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι διαθέσιμη όταν τη θέλετε.
Δείτε πιο προσεκτικάΗ αναγνώριση φαγητού με AI και οι μερίδες είναι εκτιμήσεις. Εσείς επιβεβαιώνετε την τελική καταχώριση.
9:41
9ΗΜΕΡΑ ΚΥΚΛΟΥ
Ο ρυθμός σας, ορατός.
26 Οκτ - 1 Νοε · εκτιμώμενη αρχή
Καταγραφή περιόδουΠώς αισθάνομαι
Οκτώβριος2026
ΔΤΤΠΠΣΚ
ΚαταγράφηκεΕκτιμώμενο
9 Οκτωβρίου · Το καθημερινό σας ημερολόγιο
Πώς αισθάνομαι
Λίγος χώρος για το πώς αισθάνεστε.
ΥΓΕΙΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
Ο ρυθμός σας.
Καλύτερη κατανόηση με το Better.
Παρακολούθηση περιόδου μαζί με όλο τον εαυτό σας.
Καταγράψτε περιόδους, ροή, συμπτώματα και πώς αισθάνεστε. Τα εκτιμώμενα παράθυρά σας μαθαίνουν από τους κύκλους που καταγράφετε, όχι από μια υποτιθέμενη ρουτίνα 28 ημερών.
Συγκρίνετε διαθέσιμα καταγεγραμμένα σήματα μέσα στον κύκλο σας. Ο ύπνος και η κίνηση δίνουν καθημερινό πλαίσιο· θερμοκρασία, καρδιακός ρυθμός και οξυγόνο εμφανίζονται μόνο όταν τα παρέχει πραγματικά η συσκευή.
Εξερευνήστε την παρακολούθηση κύκλουΤι μπορούν να σας πουν τα σήματα
Τα μοτίβα φορετών συσκευών δίνουν πλαίσιο· δεν επιβεβαιώνουν ωορρηξία ούτε αποδεικνύουν ακριβέστερη ημερομηνία περιόδου. Θερμοκρασία καρπού, σώματος και βασική θερμοκρασία είναι διαφορετικές μετρήσεις. Τα υποστηριζόμενα Apple Watch και οι άλλες συμβατές συσκευές διαφέρουν στις καταγραφές. Ελλείπουσες μετρήσεις δεν επινοούνται.
Σχετικά με τις μετρήσεις κύκλου της Apple ↗Προαιρετικό και προσωπικό. Οι ημερομηνίες είναι εκτιμήσεις, όχι αντισύλληψη ή ιατρική καθοδήγηση.
Υγεία
Περισσότερο πλαίσιο.
Περισσότερη κατανόηση.
Δώστε χώρο στον κύκλο, τις καταγραφές υγείας και τις συνήθειες που χτίζονται με τον χρόνο.
Ο κύκλος σας, στο πλαίσιό του.
Καταγραφές περιόδου, συμπτώματα και σημειώσεις. Εξερευνήστε διαθέσιμες τάσεις θερμοκρασίας καρπού στις πληροφορίες κύκλου.
Δείτε πιο προσεκτικάΟι καταγραφές σας. Οι ερωτήσεις σας.
Ανοίξτε έκθεση, ελέγξτε το εξαγόμενο κείμενο στη συσκευή και επιλέξτε τι θα ρωτήσετε το Beto.
Δείτε πιο προσεκτικάΜια πιο μακροπρόθεσμη ματιά στις συνήθειές σας.
Μια εκτίμηση από ύπνο, κίνηση και καταγεγραμμένα σήματα. Κατανοήστε τα δεδομένα εισόδου και μετά ακολουθήστε την τάση.
Δείτε πιο προσεκτικάΗ τάση σαςΜια εκτίμηση Wellness
Better Social
Βαθμολογίες, σερί και λίγος φιλικός ανταγωνισμός.
Τελευταίο αποτέλεσμα · παράθυρο 14 ημερών
Συνολικά καταγεγραμμένα βήματα στην επιλεγμένη περίοδο. Οι προβολές 7 και 30 ημερών είναι κυλιόμενα παράθυρα. Τα υψηλότερα σύνολα προηγούνται.
| Θέση | Μέλος | Βήματα |
|---|
Δεν έχει συγχρονιστεί ακόμη
Ανανεώνεται κάθε 5 λεπτά όσο είναι ορατός.Λέσχες στο Better
Βρες την παρέα σου.
Εξερεύνησε λέσχες ανά τόπο, άθλημα, ηλικία ή συνδρομή. Δες εδώ τον αριθμό μελών· άνοιξε το Better για λεπτομέρειες της λέσχης.
Οι λεπτομέρειες των λεσχών βρίσκονται στην εφαρμογή.
Στο Better, άνοιξε Social → Κοινότητες.
Οι αριθμοί μελών ενημερώνονται κάθε 5 λεπτά.
Σχόλια για το προϊόν
Τι πρέπει να κάνει το Better ευκολότερο στη συνέχεια;
Ένας χώρος για πραγματικές ερωτήσεις, χρήσιμες ιδέες και συζήτηση με την ομάδα.
Οδηγοί
Σαφείς απαντήσεις.
Μια πιο προσεκτική ματιά.
Ομάδα Better
Τι καταγράφει το Watch και τι εκτιμά το Better.
Καταγραφές, ελλείψεις δεδομένων και καθημερινή προβολή.
Διαβάστε τον οδηγόΟμάδα Better
Πώς το Better εκτιμά την ηλικία σώματος.
Τα δεδομένα, το ελάχιστο ιστορικό και τα όρια.
Διαβάστε τον οδηγόΟμάδα Better
Τι βλέπουν πραγματικά οι φίλοι σας;
Ρυθμίσεις κοινοποίησης, προκλήσεις και απόρρητο.
Διαβάστε τον οδηγόΜΕΡΙΚΕΣ ΚΑΛΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Καλό να γνωρίζετε.
Πριν ξεκινήσετε.
Τι σημαίνει το Wellness στο Better;
Για το Better, το wellness σημαίνει να δίνεις προσοχή στην ξεκούραση, τη διατροφή, την κίνηση, την καθημερινή ενέργεια και το πώς αισθάνεσαι. Η εφαρμογή συγκεντρώνει αυτές τις καταγραφές και τις συνήθειες σε ένα μέρος, με προσωπικό ημερολόγιο, καθοδηγούμενες αναπνοές και προσωπικές συνομιλίες με AI που σε βοηθούν να αναστοχάζεσαι. Εσύ επιλέγεις τις συνήθειες, τις άδειες πρόσβασης και τις κοινοποιήσεις που ταιριάζουν στη μέρα σου.
Πού μπορώ να κατεβάσω το Better;
Το Better είναι πλέον διαθέσιμο στο App Store για iPhone και Apple Watch. Κατεβάστε το και ξεκινήστε την καθημερινή σας ρουτίνα wellness.
Χρειάζομαι Apple Watch;
Το Better έχει σχεδιαστεί για iPhone και Apple Watch. Οι διαθέσιμες προβολές υγείας εξαρτώνται από επιτρεπόμενες καταγραφές στο Apple Health. Κάποιες μετρήσεις χρειάζονται συμβατή φορετή συσκευή και ιστορικό. Άλλες συσκευές μπορούν να συνεισφέρουν υποστηριζόμενες καταγραφές μέσω της ενσωμάτωσης της συνοδευτικής εφαρμογής τους με το Apple Health.
Ποιες λειτουργίες χρειάζονται συνδρομή;
Η βασική καθημερινή καθοδήγηση διατίθεται χωρίς συνδρομή επί πληρωμή. Ορισμένες λειτουργίες απαιτούν συνδρομή. Τα τρέχοντα προγράμματα και οι προσφορές εμφανίζονται στην εφαρμογή.
Ποια δεδομένα υγείας πηγαίνουν στην AI;
Η εφαρμογή εξηγεί την κοινοποίηση στην AI πριν τη χρήση. Επιλέγετε περιλήψεις και υλικό για τη συζήτηση. Για την AI εργαστηριακού κειμένου, η εξαγωγή γίνεται στη συσκευή, το κείμενο ελέγχεται από εσάς και στέλνεται μόνο μετά από δική σας ενέργεια· το αρχικό PDF ή η φωτογραφία δεν αποστέλλονται σε αυτή τη ροή.
Είναι το Better ιατρική εφαρμογή;
Το Better είναι για γενικό wellness. Οι βαθμολογίες, οι απαντήσεις AI, οι εκτιμήσεις φαγητού, οι ημερομηνίες κύκλου και οι δείκτες ηλικίας σώματος μπορεί να είναι ελλιπείς ή ανακριβείς. Δεν διαγιγνώσκουν, θεραπεύουν ή προλαμβάνουν παθήσεις και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αντισύλληψη ή ιατρικές αποφάσεις.
Τώρα διαθέσιμο για iPhone και Apple Watch
Το επόμενο κεφάλαιό σας.
Λίγο Better.
Το Better είναι πλέον διαθέσιμο. Κατεβάστε το για iPhone και Apple Watch και κάντε λίγη πρόοδο κάθε μέρα.