Better
Ομάδα Better · Ενημερώθηκε 13 Οκτωβρίου 2026
1. Φωτογραφίστε το γεύμα.
Επιλέξτε φωτογραφία γεύματος, γραπτή περιγραφή, φωνητική συνομιλία ή χειροκίνητη καταγραφή. Ελέγξτε και προσαρμόστε πριν αποθηκεύσετε.
2. Ελέγξτε την εκτίμηση.
Ελέγξτε το προτεινόμενο φαγητό και τη μερίδα. Μια φωτογραφία δεν δείχνει κάθε συστατικό ή λεπτομέρεια παρασκευής· αλλάξτε το αποτέλεσμα πριν την αποθήκευση.
3. Δείτε τη μέρα σας συνολικά.
Κρατήστε γεύματα, σύνολα διατροφής και καταγραφές νερού σε ένα μέρος. Χτίστε ιστορικό στο οποίο μπορείτε να επιστρέφετε με τον χρόνο.
Μια φωτογραφία του μεσημεριανού είναι αφετηρία. Αν η μερίδα ή τα συστατικά διαφέρουν από την εκτίμηση, διορθώστε τα πριν προσθέσετε το γεύμα.
Μερικές καλές ερωτήσεις
Είναι ακριβής η εκτίμηση θερμίδων από φωτογραφία;
Όχι. Η αναγνώριση φαγητού και οι εκτιμήσεις μερίδας μπορεί να παραλείπουν συστατικά ή ποσότητες. Ελέγξτε τις ως εκτιμήσεις, όχι ακριβείς μετρήσεις.
Μπορώ να αλλάξω την προτεινόμενη μερίδα;
Ελέγξτε την εκτίμηση μερίδας και διατροφής πριν την αποθήκευση και προσαρμόστε την καταγραφή σε όσα πραγματικά φάγατε.
