Better
تیم Better · به‌روزرسانی‌شده در ۱۳ اکتبر ۲۰۲۶
۱. از وعدهٔ غذایی عکس بگیرید.
عکس وعده، توضیح نوشتاری، گفت‌وگوی صوتی یا ثبت دستی را انتخاب کنید. پیش از ذخیره بررسی و تنظیم کنید.
۲. برآورد را بررسی کنید.
غذا و مقدار پیشنهادی را بررسی کنید. عکس همهٔ مواد اولیه یا جزئیات آماده‌سازی را نشان نمی‌دهد؛ پس پیش از ذخیره، نتیجه را تنظیم کنید.
۳. روزتان را یکجا ببینید.
وعده‌ها، مجموع مواد مغذی و سوابق آب را یکجا نگه دارید. سابقه‌ای بسازید که در طول زمان بتوانید به آن برگردید.
عکس ناهار نقطهٔ شروع است. اگر مقدار یا مواد اولیه با برآورد فرق دارد، پیش از افزودن وعده آن را اصلاح کنید.
چند پرسش خوب
آیا برآورد کالری از روی عکس دقیق است؟
خیر. تشخیص غذا و برآورد مقدار ممکن است بعضی مواد یا مقدارها را از قلم بیندازد. آن‌ها را به‌عنوان برآورد بررسی کنید، نه اندازه‌گیری دقیق.
آیا می‌توانم مقدار پیشنهادی غذا را تغییر دهم؟
پیش از ذخیره، مقدار غذا و برآورد تغذیه را بررسی کنید و ثبت را با آنچه خورده‌اید تطبیق دهید.
