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Better टीम · 13 अक्टूबर 2026 को अपडेट किया गया
1. भोजन की तस्वीर लें।
भोजन की फ़ोटो, लिखित विवरण, वॉइस बातचीत या मैन्युअल लॉगिंग चुनें। सेव करने से पहले जांचें और सुधारें।
2. अनुमान जाँचें।
सुझाए भोजन और मात्रा जाँचें। तस्वीर हर सामग्री या तैयारी का विवरण नहीं दिखा सकती, इसलिए सहेजने से पहले परिणाम बदलें।
3. अपना पूरा दिन साथ देखें।
भोजन, पोषण के कुल आँकड़े और पानी रिकॉर्ड एक जगह रखें। ऐसा इतिहास बनाएँ जिसमें बाद में लौट सकें।
दोपहर के भोजन की तस्वीर एक शुरुआत है। मात्रा या सामग्री अनुमान से अलग हो तो भोजन जोड़ने से पहले उसे सुधारें।
कुछ अच्छे सवाल
क्या तस्वीर से कैलोरी का अनुमान सटीक है?
नहीं। भोजन पहचान और मात्रा अनुमान सामग्री या मात्रा छोड़ सकते हैं। उन्हें अनुमान की तरह जाँचें, सटीक माप की तरह नहीं।
क्या मैं सुझाई मात्रा बदल सकता हूँ?
सहेजने से पहले मात्रा और पोषण अनुमान जाँचें, फिर रिकॉर्ड अपने वास्तविक भोजन के अनुसार बदलें।
