Better
Better csapat · Frissítve: 2026. október 13.
1. Fotózd le az ételt.
Válassz ételfotót, írott leírást, hangos beszélgetést vagy kézi naplózást. Mentés előtt ellenőrizd és módosítsd.
2. Ellenőrizd a becslést.
Ellenőrizd a javasolt ételt és adagot. Egy fotó nem mutathat meg minden hozzávalót vagy elkészítési részletet, ezért mentés előtt módosítsd az eredményt.
3. Lásd egyben a napodat.
Tartsd egy helyen az étkezéseket, tápanyagösszesítéseket és vízbejegyzéseket. Építs olyan naplót, amelyhez később is visszatérhetsz.
Az ebédről készített fotó kiindulópont. Ha az adag vagy a hozzávalók eltérnek a becsléstől, javítsd őket az étkezés hozzáadása előtt.
Néhány jó kérdés
Pontos a fotóból készített kalóriabecslés?
Nem. Az ételfelismerés és adagbecslés kihagyhat hozzávalókat vagy mennyiségeket. Becslésként ellenőrizd őket, ne pontos mérésként.
Módosíthatom a javasolt adagot?
Mentés előtt ellenőrizd az adag- és tápanyagbecslést, és igazítsd a bejegyzést ahhoz, amit ettél.
