תיעוד אוכל בתמונה או בשיחה

צוות Better · עודכן ב-13 באוקטובר 2026

1. צלמו את הארוחה.

אפשר לבחור תמונת ארוחה, תיאור כתוב, שיחה קולית או רישום ידני. לבדוק ולהתאים לפני השמירה.

בדקו את האוכל והמנה המוצעים. תמונה לא מציגה כל מרכיב או פרט הכנה; התאימו את התוצאה לפני השמירה.

שמרו ארוחות, סיכומי תזונה ומים במקום אחד. בנו רשומות שאפשר לחזור אליהן לאורך זמן.

תמונת ארוחת צהריים היא נקודת פתיחה. אם המנה או המרכיבים שונים מההערכה, תקנו אותם לפני הוספת הארוחה.

האם הערכת קלוריות מתמונה מדויקת?

לא. זיהוי אוכל והערכת מנות יכולים להחמיץ מרכיבים או כמויות. בדקו אותם כהערכות, לא כמדידות מדויקות.

האם אפשר לשנות את המנה המוצעת?

בדקו את המנה והערכת התזונה לפני השמירה והתאימו את הרשומה למה שאכלתם.